瞑想をしたことがありますか？
私は以前とても流行っていた時期に
ちょっとだけやってみたことがあります。
でもね～、なんかいろいろ考えてしまって
思考だらけでゆったりできなくて、
私には瞑想は無理だと
その時は諦めてしまいまったんですよね。
こんにちは
あなたの明日が笑顔に変わるお手伝い
心屋認定カウンセラー
＆潜在数秘術®マスター
神戸在住 リリー（眞野百合子）です
それで最近また
瞑想の二文字を私的によく見かけるので、
「おっ？機が熟して、今度は瞑想出来るかも？」
と、期待を込めてやってみたんですよ！！
今回は慎重に
YouTube先生のガイド付きにしました！
先生の言う通りにしたら
失敗なんてあるわけない！！！
先生が
「それでは瞑想を始めていきましょう」
「ベッドの上でも、
座りながらでも大丈夫です。」
とおっしゃいますので、
こちらの
「人をダメにする椅子↓」に座り
瞑想を始めてみました。
先生：「楽な体勢になり、
思考や思いも
『ただそこにあるもの』として
観察します。
判断も悩みもせず、
もう一人の自分が
そこにいるかのような気持ちで
今の自分の状態を観察しましょう。」
うん、ちょっと難しいけど何とかできそう♡
先生：「大きく3回深呼吸をしましょう」
ふぅ～ふぅ～ふぅ～
あ、なんか眠くなってきたかも…。
先生：「それでは自分の体に意識を向けていきましょう」
頭…肩…、いや、もう無理…
なんか無理…
意識は遠のき…
．．．寝た。
瞑想に
ふたたび
敗北！
今度はリラックスしすぎて
寝てしまいました。
なんでこんなに眠くなるのか
調べてみたところ
※瞑想時の穏やかな呼吸は
迷走神経を刺激し
副交感神経を活性化させます。
それによるストレスレベルの低下で
心拍が落ち着き、
血圧が徐々に下がります。
この身体反応が
入眠時の感覚に似ている為
瞑想に慣れていないと
そのまま
身体の反応に飲み込まれ
眠りに落ちてしまいます。
とネットに書いてありました。
※瞑想時の穏やかな呼吸は
迷走神経を刺激し
※瞑想時の穏やかな呼吸は
迷走神経を刺激し
※瞑想時の穏やかな呼吸は
迷走神経を刺激し
ネットの作者は
きっとこれだけを言いたかったのでしょう。
（いや、違う
）
他にも調べていると
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
寝ろ。
そう、眠くなるというのは
「寝なさい」というサイン。
「身体を休めなさい」というサインなんです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
って書いてくれてて
何だかホッとした。
うん、
瞑想よりも
睡眠が必要な身体なんだと思う事にする。
SHINGOさん
ありがとう！！
あと、
次回瞑想するとしたら、
この、「人をダメにする椅子」以外で
やろうと思う。
そういえばこの椅子、
普段から
本読んでも
携帯見てても
なにしてても
私をいとも簡単に
眠りの世界へたたき落とす
罪深き椅子だったんだ。忘れてた！
それで
「人をダメにする椅子」の称号を与えたんだっけ。
ん？はて？だとすれば？
今回私が寝てしまったのは
実は瞑想のせいではなく？
そして迷走神経が刺激されたわけでもなく？？
ただ「人をダメにする椅子」に座り
いつものように
罪深き椅子に
眠りの世界へたたき落されただけ？？？
椅子の力？？？？？(笑)(笑)(笑)
ま、いいや。
また瞑想したくなったら
チャレンジしてみようっと。
ぐーすか寝ちゃってもいいんだから。
瞑想で眠くなっちゃうあなた～
大丈夫！！
寝ろ。
だって～！！！
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