肩こり腰痛は薬じゃ治せない！
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おカラダ専門家が薬を使わずセルフケアで自然治癒力を高めて本来の身軽なカラダにする方法をお伝えします。
カミガシマ トモコです(^^)
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【腰の重だるさを感じ、背中がつっぱってる
感じがするときストレッチはしていますか？】
先日お越しいただいたTさま。
お体のお悩みは？
腰と太もも外側、背中
腰、太もも、背中とのことで
アロマトリートメントをすると？
かなりお疲れのご様子でした💦
でも、この方は普段からストレッチをしていて、ここに来るまでの2週間くらいの間に特に
入浴回数を増やしたり、ストレッチをしていてくれたみたいで、『何もしていなかったら、
もっとガチガチでしたでしょうね』と言っていました！
アロマトリートメントが終わったあとは、
背中のつっぱっている感じが
なくなりました❗
腰も重だるさが軽くなりました😊
と嬉しいお言葉☝️😊✨
色々なストレッチがありますが、
腰の重だるさを感じたり、背中がつっぱってる、はっているようなときには、
ひねるストレッチがオススメです❗
ひねるストレッチは、ラジオ体操でしていたものや座った状態で出来るストレッチが
オススメ☝️
【座った状態で出来るストレッチ】
1、足を伸ばした状態で座る
2,左足は伸ばし、右足は曲げて、左足の外側に
右足をおく。
3,体をゆっくり右足にひねる。
🌟背中と腰周りが伸びるのでオススメ☝️
反対側も同様にする。
足のおく位置を自分の体近くにしたり、遠くにしたりするのもオススメ☝️
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旭川市内の方が多いですが、１番遠くて
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