あなたの毎日が自分らしく
生き生きと輝けるように
お手伝いをしています
心理セラピスト中田詩子です。
あなたには、こんなことありませんか？
「頭では”これをしたら良くない”のは
十分分かっている。。
だけど、
どうしても止められない。。」
ということ。
例えば
キレてしまう、
あの人を嫌いだと思ってしまう、
嫉妬が止まらない、
自分でも性格悪いと思うことを
沢山思い浮かんでしまう、
人と比べてすぐ落ち込んでしまう、
自分に自信を持てない、
思い出したくないことを
何度も思い出してしまう、
などなど、
頭では分かっていても
止められない、変えられない
という状況は
ほんといろいろありますね。。
そう、何度も言うけど
頭では十分、分かってるんですよね。
本を読んだり、
周りのいろんな人の話から、
「これは良く無いことだから
やめた方がいい」と。
そして、
「こんなふうにして
辞めたらいい」らしい。
それも聞いて知ってる。
でも、わかっていても
辞められない。。
変えられない。。
なにかのタイミングで
どうしても止められない
自分になってしまう。。
コントロールできない。。
そして、そんな自分に自己嫌悪。
そんな悪循環になっている。。
これはしんどい状態ですよね。
～～
こんなふうになってしまうのは
なぜだか分かりますか？
どうしたらいいのか分かりますか？
ポイントは、感情です。
あなたの心の一段奥の感情が
とても苦しんでいるんです。
そんな状態では、
どんなに頭で理解して
頑張って止めようと思っても
苦しんで暴走している感情を
むりやり抑えることはできません。
それが、人間の感情の性質なので。
誰の感情も、そういうものです。
むりやり抑えようとたり
変えようとしても
通常それはできません。
無理矢理できたとしても
相当のエネルギーを使っているので
あとでさらにしんどくなります。
どうしたらいいのかというと
まず最初は、その
表面に出てきてる感情を
そのまま認めてあげることからです。
ここがとっても大事な第一歩です。
そして、
あなたの一段奥にある感情も
一回ちゃんと見てあげるといいです。
ここが重要です。
ここが満たされていないから
あなたの感情（表面の感情）が暴れるんです。
＊一段奥にある感情を扱うワークは
カウンセリングを受けていただく方が
断然早いし簡単に取り組みやすいと思います。
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