自信がない、自分が嫌い、人間関係が苦手、
アダルトチルドレン、トラウマetc
心のお悩み解消のお手伝いをしています。
空白の時間に大切なことに気づく。
今日、家で一人で
お昼ご飯を食べてて
ふとそんなことを思いました。
ちなみに、今日は
午前、午後、夜、それぞれに
zoomでセッションや勉強会があって
ほぼ家にいる一日です。
こんなふうに
ほぼ一日家にいる日も
ここ２-３年でほんと増えました。
私はこれはこれで
結構快適に過ごしています。
カウンセリング/セラピーや講座も
zoomなどのオンラインで
ほとんど成り立つし。
あと、自分が受ける側の時も
本来は遠方で開催されてて
行きづらかったような
いろんな勉強会や講座にも
参加できるし。
まあ、そんな感じの
半引きこもり生活の中
平日夕方までの
一人で家にいる時間は
時間効率みたいなものも
全部自分次第で調節できるわけで
仕事と仕事の合間の時間などには
なんだか、すきあらば
YouTubeとかで音声学習みたいに
何かを学ぼうみたいな感じになってる
自分がいます…^^;
お昼ご飯中も
インスタ等の音声を聞いていたり
YouTubeで映像を見ていたり
ご飯作ってる時なども
スマホをそばにおいて
時にはノートパソコンを近くに
持ってきて
YouTubeを聞きながら見ながら
ご飯を作るみたいな…
洗い物してるときも
そんな感じだったり…
洗濯物干してる時も
そんな感じだったり…
^^;
つまりもう、隙あらば
何かを聞いていたり見ていて
何かを自分に入れている状態。。
インプットし続けてる状態ですね。。
そんなこんなで
何も聞かない見ない時間て
眠ってるときと
お風呂入ってる時と
あと時々ウオーキングしてる時
ぐらいなんじゃないかなと。。
やー、でもこの状況
なんかヤバいかも。。
重傷かも。。。と
改めて今日ふと思ったのでした。
ながらで、同時平行作業を
ずーっとやってるわけで、
これをいつもやっているのは
ちょっと良くないかも。。
って思うのですね。
そして、
いつも何かを聞いたり見たりして
自分の中に入れてるばかりだと
空白がなくて、
もっともっと大切なものを
取りこぼしていってるんだろうなと
思うんですよね。
というのも、
空白の時間に
ふっといろんなアイデアが
思いついたりするじゃないですか？^^
私は、そうです。
たとえば
お風呂入ってる時とか
特にお風呂で髪洗ってるときとか
スマホとか見ずに、
一人でもくもくと
ただご飯食べてる時とか
あとは
何も聞かず何も見ずに
ただ洗い物をしている時とか。
ホイップクリームを
手動泡立て器で
しゃかしゃかしてる時とか！
ぼーっとなる空白の時間て
やっぱり大切な時間だなあと
あらためて思ったのでした。
もう少し専門的な話ですると、
こういう時間て
脳波の状態が少し良くなってます。
瞑想してる時の脳波に
近づいています。
これも
頭では分かってはいるけど
実際はつい忘れちゃう、
気を抜くとついつい
いつもの習慣に戻っちゃう
という感じの案件ですね。。^^;
気をつけよう。。
というわけで、まとめ。
これです。↓
空白の時間に大切なことが降ってくる。
空白の時間づくりを
忘れないようにしよう！
ーー
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