自信がない、自分が嫌い、人間関係が苦手、
アダルトチルドレン、トラウマetc
心のお悩み解消のお手伝いをしています。
「自己肯定感が低い」というお悩みについて
今日はお話します。
「自己肯定感が低い」ということは
「自分に自信がない」ということにも
つながります。
自己肯定感とは
自己を肯定できている感覚ということ。
つまり
「自分はこれでＯＫ」
「こんな自分で納得、ＯＫ」
というような感覚のことですね。
ちなみに、自己肯定感って
どんなにすごい肩書を持っていても
どんなに良い会社に勤めていても
容姿が素晴らしくて、良い服を着たり、
見た目きれいにしていて
お金持ちで、豪華な家に住んでいても
自己肯定感が低い人は低いままなんです。
そう、逆に自己肯定感の高い人は
そんなに何か（物）を持とうとしたり、
着飾ったりしない方って多いです。
自己肯定感は、↑上記（青色）には関係ないものなんです。
いくら”沢山””素敵な豪華な”物を持っていても、
自己肯定感は、そういうものではカバーできないことなんです。。
沢山の良い物などを持っていることで
多少はカモフラージュはできますが…
心の奥底には、自己肯定感の低さや
自信のなさが消えずに隠れていて、
しっかり存在しています。。
では、
この自己肯定感を上げるには
いったいどうしたらいいのでしょうか？
自分に自信をつけるには
いったいどうしたらいいのでしょうか？
それは、自分の心の中を変えていくことなんです。
外側のものをいくら手に入れても無理で、
答えは自分の心の中にあります。
自分の心の中に
「どんな自分でもここに居てＯＫ」
「ありのままの自分で存在していてＯＫ」
という感覚が取り戻せることが
重要なんです。
つまり、
「良い所も悪い所もある このままの自分で、
この場から、この人たちから、
（つまり自分の居る世界から）受け入れてもらっている」
「私はこの私でＯＫ」
という感覚です。
これが自己肯定感です。
この感覚が自信につながります。
つまり、
本当の自信をつけるには、
この自己肯定感のベースがあってこそなんです。
自己肯定感がある上で、
自分の力を使って頑張ることで、
自己信頼（自己効力感）が高まる、
という２ステップが必要なのです。
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