自信がない、自分が嫌い、人間関係が苦手、
アダルトチルドレン、トラウマetc
心のお悩み解消のお手伝いをしています。
「眠れない」という方、結構いらっしゃいます。
不安・心配があって…
考えすぎてしまって…
布団に入っても神経が高ぶってて…
なかなか眠れない。など
「眠れない」のは辛いですよね。。
しかもそれがずーっと続いているのは
辛いことと思います。
眠れないにもいろんな要因はありえますが、その中で
「神経が高ぶって、眠れない」
という方、結構いらっしゃるように思います。
そういう方は
一日中、神経が高ぶったままになった状態
という可能性がありえます。
例えば、
お風呂に入っても布団に入っても
通常の人が神経がゆるんでいくはずの所でも
神経が高ぶったままになってしまう。。
神経が常に高ぶっ状態で
一日過ごしているとしたら
それはとてもしんどいですね。。
とても疲れますね。。
そういう方は
・人間関係で、人へとても気を遣っておられたり
・人と接している時、リラックスして居られず、常に気を張っている
・人と接する時、緊張感がある
という場合が多いんです。
そのレベルは結構ハードなしんどい状態なんだけど、
自分にとってはこれまでずーっと
そうやってやってきたので、
当たり前なものになっていたりもします。
なぜ、こんなことが起きているのか…
私がお話を聴かせていただく中で多いのは
過去のトラウマ体験の影響です。
トラウマ体験には様々なものがありますが、
過去に「怖かった」という経験をしている
ケースが多いです。
「怖かった体験」は覚えているものもあれば、
子どもの頃のことで覚えていないとか
子どもの頃、それが当たり前だったから自覚していないとか
辛すぎて記憶が封印されている
などの場合もあります。
過去のトラウマ体験は
なにもしないままでいたら
ずっと心にも身体（神経系）にも残ってしまいます。
それが人と接する時などに、
常に発動（神経が活性化）するのです。
これは無意識な反応で、
頭で考えたり、考え方を変えることで
変えられるものではありません。
だから、あなたは悪くないんです。
あなたの「考え方」「性格」が悪いとかでもないんです。
このような過去のトラウマ体験、
こわかった体験の影響で
今、人と会うときしんどい
人と会うと気を遣う、緊張する
神経が高ぶったままで眠れない
などになっている方は
それは大人になった今からでも
ゆるめていくことができます。
（こちらのセラピーでも行っています。）
こういう場合は、
思考や考え方を変えるとか
そういうものではあまり通用しないので、
身体の感覚をおもに扱っていきます。
対話によるワークで、身体をゆるめて、
リラックスや安心感を増やして行きます。
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