心理セラピスト 中田詩子（なかたうたこ）です。
人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、
アダルトチルドレン～様々な悩み解消の
お手伝いをしています。
こんにちは。
都市部ではまた緊急事態宣言が出されましたね。。
この1年見てきていろいろと思うところはありますが、私の仕事はセラピストなので、ここでは「心のこと」をつづっていきますね。
今は、今の状況の中でできることをやっていきたいと思います。
ということで、今日のテーマは「自分に自信がない」というテーマです。
あなたは、自分に自信がありますか？
私も昔は「自分に自信がない」と思うことがとても多かったので、大変でした。
職場でも人間関係でもあらゆる所で、「自分に自信がない」ことの弊害がとても出ていました。
大変さはほんとよく分かります。。
私は今となっては、自分に自信がある、かなり自分を信頼している人間だと思っています。
承認欲求がかなり低い人間だと思います。
承認欲求とは、見てほしい、分かって欲しい、すごいと認めてほしい、褒められたいのような気持ちのことですね。
承認欲求が低いというのは、それは、他者からの承認が不要なほどに、自分が自分のことを心からOKと思っているからです。
もちろん、私にはダメな所もたくさんあるのは知っていますが、それも含めて「トータルでOK」「私はこういう人間。これでよし」となっているのです。
そうなんです。
「自分に自信がない」人は、「自分で自分をOKと思っていない」ので、そうなると、「他者からの承認を求める」ということになりがちです。
他人が自分の言動をどう思うか。
他人がすごいと認めてくれるか。褒めてくれるか。
他人がOKと評価してくれるか。
などが気になります。とても。
自分の基準よりも、他人の基準が気になって、それに合わせようとしてしまう。。
そうなると、いつも他人のことを意識しているわけなので、自分がなくなっていく。。
これは、「自分の心が自分の中にない」のようなことであり、これは実はとてもしんどい、辛いことなんです。
ご自身では自覚していないかもしれないけれど。。
やがて、だんだん自分が何を思っているのか、何を考えているのか、本当は何を好きなのか、本当は何を求めているのか、そういうことも分からなくなってしまうかもしれません。。
それはしんどいことと思います。。
「自分に自信がない」と一言で言ってもいろんな心のメカニズムがあって、みんなそれぞれに状況があると思いますが、
そんな中でも、自分の軸を取り戻していくというのは、共通して大切なことかなと思います。
「他人の基準」「他人の目線」を気にして、他人からのOK（承認）を得ようとしていたら、とてもとても大変なので。。
そして、目指したいのは、
自分のことを自分でOKと思えるようになっていくのです。
それは、良い所もダメな所も知ったうえで、全部トータルでOKになっていくということです。
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