心理セラピスト 中田詩子（なかたうたこ）です。
人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、
アダルトチルドレン～様々な悩み解消の
お手伝いをしています。
こんにちは＾＾
暑さが続いていますが、元気に過ごされていますか？
8月も終わるのですね。
これまで経験したことがないような、なんだか不思議な夏でした。
閉塞感というか。世界が閉じている感じというか…。夏なのに。
それはやはりコロナの影響でしょうか。。
「炎天下でもマスク生活」「外出控えめ」になどなどで、気持ち的に内方向へは入っていきますかね。。
私たちは前代未聞の経験をしているわけですもんね。
自分では自覚のないところでも、多かれ少なかれ、いろんな影響を受けているかもしれません。
私もなんだか不思議な夏を過ごす中で、気づいたことがあって、そんな中で今日は「おすすめ」のご紹介です。
コロナの影響や、その他いろんな悩みが続いていて、気分が沈んだまま、心が重い状態が続いている方へのおすすめ情報です。
＊「無意識の思い込み・解説」は今週はお休みです。来週から再開します。
おすすめ・その１
最近、過去に録画したまま放置になっていた「アナザースカイ」というTV番組をなぜか急に見ようと思って、夜な夜な少しずつ見ています。
この番組、なかなか良い気分になるやつです！心が開いていく、上がっていく系の＾＾
「アナザースカイ」に限らないのですが、こういう系の番組を”時々”見るといいですよね。
こういう良い影響をダイレクトに受けられそうな番組は、寝る前ぐらいに見るのがおすすめかな～と思います。
寝ている間に心に沁み込んでくれますよ！
潜在意識が良い感じに動いてくれますよ、きっと＾＾
おすすめその２：音楽。
私事ですが、最近、音楽をあまり聞かなくなっていたんですね。
以前はかなーり聞いていたんです。20代の頃からずっと。通勤途中とか寝る前とか。
それを最近しなくなっていたんです。
そうしたら、なんか心に色が減ったというか、なんか色あせたな…乾いたな…湿度が減ったな…（？）という感じに、最近ふと気づいたんです。
そっかー、音楽を聴かなくなってたからかもしれないと。
これはつい先日の発見なので、今週は音楽を沢山聴いてみて、ちょっとテストします。また結果報告しますね＾＾
コロナの影響や、その他いろんな悩みが続いていて、気分が沈んだまま、心が重い状態が続いている方にとっては、
上記のような一見簡単すぎることは、「え？その程度のことで変われるの？」と思うかもしれませんが、私としては上記のようなことって、かなり意味あることだと思っています。
なぜなら…
これらは、自分の中の「ベースの感覚」を変えるということ、
つまり、「普段思い描いているイメージのベースを上げる」「普段、自分が居る所（気持ち的に当たり前と思っている場所）を変える」ということにもつながるからです。
負担でなかったら、試しにやってみてくださいね！
ただし、なんでも頑張りすぎる方は、無理は禁物です＾＾そういう方は「違う」と思ったら、すぐ辞めちゃいましょう！
（それと、映像や音楽の影響を受けやすい人とそうでない人がいます。それは人のタイプ、傾向によります。
タイプにより、心へ影響を与えるものは違ってきますので、その辺りはまた次回以降に書いていきたいと思います。）
では、今日はここまでにしましょう。
今週も良き一週間になりますように☆
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