心理セラピスト 中田詩子（なかたうたこ）です。
人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、アダルトチルドレンはじめ
様々な悩み解消のお手伝いをしています。
最近続いている”思い込み”のお話です。
「思い込み」とは、
「～ではいけない」
「～してはいけない」
などの制限、壁のようなイメージでしたね。
今日は、この「思い込み」について
もう少し掘り下げていきます。
今日はまず、「思い込み」には
どんなものがあるのかを
ざっとまとめてお伝えします。
分類の仕方にもよるのですが、
ここでは、ざっと25個以上になっています。
「自分にはどれがあてはまるかな？」と
チェックしてみてください。
＊「思い込み」の分類や呼び方は、
心理学の分野などによって
多少異なる部分もあります。
（私が習った先生は数名いますが、
自分なりに表現していいとの
許可をいただいています。）
なので、ここでは内容重視にして、
私自身のセラピスト経験も含めながら
私なりの言葉でなるべく分かりやすく
表現してお伝えしようと思います。
●【思い込み】チェック・リスト●
あなたは、いくつあてはまりましたか？
私たちが日常生活や人原関係の中などで
”うまくいかない””うまくできない”など
”生きづらさ”を感じる時は、
これらの思い込みが影響していることが
とても多いです。
通常、多くの人が「思い込み」を持ってはいますが
思い込みの“強さ””量（数）””種類”は様々です。
思い込みが強かったり、
沢山あったりすると
生きづらさにつながるのです。
逆に言えば、
生きづらさを解消するには、
これらの「思い込み」を
ゆるめていけばいいということなのです☆
無料メール講座にて、
この“思い込み”について、
まとめてお話しています。
今回の続きの話で、
思い込みをなくしていくには
どうしたらいいのかもこちらに書いています。
☆-----------お知らせ-----------☆
●無料メール講座/無料メルマガ
初回割引 先着3名様