心理カウンセラー【大阪】・中田詩子（なかたうたこ）です。
大阪・神戸・京都など関西拠点に東京・全国で
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマをはじめ、
自信がない、不安、生きづらいなど
人間関係の悩み克服・ストレス解消のお手伝いをしています。
クライアントさんにもよくお伝えしているのですが、
「どうなりたい？」
「どんなふうになったらいい感じ？」
というのをイメージしてみることって
とても効果的です。
長年同じことで悩んでいるとき
悩みのループにはまっているとき
私たちは、ネガティブなイメージを
し続けていることがよくあります。
無意識にです。
無意識だから怖いんですよね。。
例えば、
何かをいつも心配しているってことは、
「きっとこうなってしまう」
「どうせこんなふうになって失敗する」
のようなネガティブなイメージを
何度も何度もしていることになるのです。
これは、本当によくないです。。
本当にそのようになってしまいますよ。。
その悪循環スパイラルを止めましょう。
最初の第一歩として、まずは
「もしも仮にうまくいったとしたら・・」
というイメージをしてみてください。
これ、できますか？
想像です！
自由に作ったらいいのです！
このように、いいイメージをすることで
悪循環スパイラルから抜け出していけるのです。
簡単だけど、強力なイメージワークですよ！！
