あなたの毎日が自分らしく
生き生きと輝けるように
お手伝いをしています
心理セラピスト中田詩子です。
他人が褒められているのを見ると、
（私のことを何か言われたわけではないのに）
自分が”ダメだ、できてない、足りない”
と言われている気がして、
すごく落ち込む。うらやましいと思う。
こんなこと、ありませんか？
仲の良かった友達とか
同期入社の同僚、
同じクラスで学んだ仲間
などと比べて嫉妬してしまう。
なんで私はダメなんだ、と自分を責める。
勝手に比較して、落ち込む。
そんなことが起こるとしたら
それはしんどいですね。
特に、職場の同僚など
いつも顔を合わせるような相手なら
それはかなりの精神的負担になりますよね。。
～
なぜ、このようなことが起こるのでしょうか？
他人が褒められたり、
うまくいっているのを見ると
自分がダメと言われているような気がして
自分を責める。比べて落ち込む。
相手に嫉妬する。うらやまく思う。。
この理由の一つに、
自己肯定感（自己重要感）の低さの
影響があります。
自分自身の価値に、自分自身が
どれだけ自信、信頼感を持っているか
「なにはともあれ、私はＯＫ」
「何かが出来ても出来なくても、私は価値ある」
という感覚をどれほど持てているか
といったことです。
自己肯定感（自己重要感）が高ければ、
なにかできないことがあったり
今は力が足りない所があったとしても、
それですぐに深く落ち込んだり、
自分はいつもどうせダメだなどと
思うことが少なくなります。
他人と比較して、
自分はダメだ、自分は足りていない、できていない
と落ち込むことがなくなります。
普段カウンセリングをしていると、
自己肯定感（自己重要感）の低さ
による悩みは多いです。
普通にいい会社に就職して
それなりのポジションで働いておられる方にも
自己肯定感のテーマで
苦しんでいる方は多いのです。
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