こんにちは。
アダルトチルドレンと対人恐怖症の
心理カウンセラー・中田詩子（なかたうたこ）です。
大阪・関西を拠点に
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や
心理学講座を行っています。
今日は、ちょっと久しぶりの仲間に会っていました。
そして、こんなことを思い出しました。
過去の私は
久しぶりの友達に会うことも
すごく苦手でした。
「自分のこと、なんて言われるだろう」。。
「相変わらずダメやな」とか、
「もっと頑張れ」と言われるかも。。
そんなこと言われたらすごく傷つくし。。
すごいショックだし。。
だから、できたら会いたくない。。
と、なっていました。
人からの評価、批判にすごく弱い自分でした。
特に言い方がきつい人、
厳しく言ってくる人はすごく苦手でした。
言われたことをまるごと受けとって、
すごく傷ついていました。
人から言われたら、
「うん。確かに。そうやんな。。」
「私、ダメやんな。。」と。
でも、今はもう、全然そうじゃない。です。
今日は久しぶりの友達に会ったもので、
そんな自分にあらためて気づき、
過去を思い出したのでした。
今はもう、
「私のこと、どう見えてもいいや」
「どう思われてもいいや」
「できると見せる必要もない」
「大きく見せる必要もない」
だって
「私が、私の本当のことを知ってるから」
「私はこれでいい」
という自信があるのです。
それに、
理不尽に批判や非難されたら、
今はもう、
「おお、災難やったわー！」
「この人は、そういう人なんやなー」
と思ったりして、
相手の言葉をまるごと受けて
「自分、全然ダメだ」とは思わない。
「まあ、多少はそういう面もあるかもなあ～」ぐらい。
そして、
そんなような人とは
次からはなるべく会わない。
（ちゃんと選ぶ。”逃げる”という選択をする）
昔は、自分の成長のため、
そういう人とも会わなくては…と
思っていましたが＾＾；
今となっては、そういう人と
どうしても会わないといけないなら
心の中に一線をひいて
それなりの気持ちで会う。
そんなことができるようになりました。
そうすると、本当に楽になりました。
久しぶりの人に会うことも
ちょっと厳しい人たちの集まりに行くことも
すごーーく楽になり、
本来楽しむべきところを♪
楽しめるようになりました。
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