うつを根本解決するには…

こんにちは。

アダルトチルドレン/対人恐怖症/トラウマ～

人間関係の悩み・ストレスを解消する　

心理セラピスト・中田詩子（なかたうたこ）です。

大阪・関西を拠点に

心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や

心理学講座を行っています。

最近、「うつ」のご相談も増えています。

一時的なうつという方もおられますが、

多くの方は

「もう何年も、慢性的にうつ状態です」

「昔からで、良くなったり悪くなったりを繰り返しています」

とおっしゃります。

長い間、慢性的に

心が重い、身体が重い

という状態を抱えて

苦しんでこられた方たちです。

私も過去に

慢性的なうつ状態を

何年も抱えていましたので、

そのしんどさは分かるつもりです。

うつの治療は

病院で薬を飲むだけでは

根本的な解決にはならない場合が多いです。

一般的に、薬は

「一時的に症状を抑えるだけ」

というものだからです。

（＊もちろん、一時的に

薬の力を借りることが

とても効果的な時期もあります。）

なので、

・うつを繰り返さない

・根本解決をしたい

という場合は

心理セラピーが有効です。

うつの改善には、

抑えるべきポイントがいくつかあります。

うつになりにくい心のベースを

作り直していく（取り戻していく）

ということをします。

専門家と一緒に取り組めば

シンプルにポイントを抑えられるので

心理セラピーはおすすめです。

 

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