なにもかもうまくいかない時には、まず…

こんにちは。

アダルトチルドレン/トラウマ/不安～人間関係の悩み・ストレスを解消する　心理セラピスト・中田詩子（なかた うたこ）です。

大阪を拠点に心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座を行っています。

なにもかも、うまくいかない。

私だけ、うまくいかない。

私だけ、いつもうまくいかない。

周りのみんなは幸せそう。

私だけ、いつも不幸。

なんで、私だけ。。。

なんで、私はいつもだめなんだろう。。。

いつもむくわれない。

いつも認められない。。

人生いろんなことがありますね。

こんな気持ちになることもありますね。

あなたが今、そんな気持ちの真っただ中にいるなら、

それは本当につらいですね。苦しいですね。

もやもやして、なんとも言えない苦しさがあるかもしれません。

そして、

「なんで？

なんで私はこんなにだめなの？

なんでこんなことになるの？

私の何がだめなの？」

と、そんな考えが止まらなくなっているかもしれません。。

でもね・・・

そうやって原因を探ったり追求したりしすぎると

ぐるぐる考えが止まらなくなって

ますます苦しくなってしまうでしょう。

そんな時は、まずはこんなふうに

あなたの心に向かって言ってあげてみてください。

「つらいね」

「悲しいね」

　：

「よく頑張ってるね」

自分の心に向かってそういうと、

心がちょっとゆるむことに気づきませんか？

まずは、受け止めてあげる、認めてあげるって

とても大事なんです。

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