こんにちは。
アダルトチルドレン/トラウマ/不安～人間関係の悩み・ストレスを解消する 心理セラピスト・中田詩子（なかた うたこ）です。
大阪を拠点に心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座を行っています。
例えば、電車の中で。
電車で向かいの席に人が座ると視線を感じて苦しい。
どこに目をやったら良いのか分からなくて困る。
電車で目の前に人が立つとすごい圧迫感を感じて息苦しい。
電車の席に座っていても、隣の人が近いと息が苦しくなる。
こういうのは、本当にしんどいと思います。
通勤で毎日電車に乗らないといけないなら、毎日が試練。
電車に乗るだけで、とっても疲弊してしまいます。
この疲れは相当ですね。
私もそれはとてもよく分かります。私も経験者です。
上記の電車の例に限らずですが
このような「人と居て疲れる」「人と接すると疲れる」ことの疲労度は、
もう相当～～～なものですよね。
原因はいろいろあって、
いくつかの要因が絡み合っていることがほとんどです。
もともと敏感なタイプ
生まれつきの資質・性格傾向による面
生まれた後に形成された性格傾向により面
幼少期の家庭環境の影響
過去の嫌なイメージの再現
トラウマ体験
その反応が自動反応になってしまっている
気にするから余計に気になるなどの負の考え方のループにはまっている
などなど、、、様々なものが考えられます。
様々な要因が考えられる中で今日は
「もともと敏感なタイプ」
という点についてお話しようと思います。
もともと敏感な資質傾向の方も、
やはり結構いらっしゃいます。
もともと日本人の約20％が、程度の差はあれ
「敏感な傾向」とも言われています。
対人恐怖、緊張などでしんどさを感じるのは
その中で、もう少しその傾向が強めの方たちと思います。
この「もともと敏感な傾向」については、
心理セラピーですぐにゼロにしていくことは
難しい部分かもしれませんが
少しずつ、自分のその資質・傾向の取り扱いを
習得していくことで、対処できるようになっていきます。
そして、同時にそれ以外の要因の部分を
心理セラピーなどで変えていくことで
もともと敏感な傾向も、
じゅうぶんカバーできるものになると
私は思っています。
敏感な人は、普通の人に比べて
色々気づいたり、色々感じとったり、
生きづらいことも多いかもしれません。
けれど、その敏感さは
けっしてデメリットだけじゃありません。
自分の敏感さをうまくカバーしたり、
うまく扱えるようになることで、
あなたの人生をより深いものに、
広いものに、してくれることでしょう。
敏感な傾向は、あなたの大切なリソース（活かせる資質）です。
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