こんにちは。
対人恐怖・アダルトチルドレンの
心理カウンセリング＠大阪・関西の
中田詩子です。
「対人恐怖症で…」と相談に来られる方もいらっしゃるのですが、
直接的に「対人恐怖症」という表現は
最近やや少なめかもしれません。
「対人恐怖症」と表現すると
なんだか重症の病気のような
感じがするのかもしれませんね。
全然そういうことではないのですが。
ちなみに、私も
「対人恐怖症」という表現も使っていますが、
「対人恐怖症」って昔から使われている表現で、
対人関係が苦手、とか、人付き合いが
うまくいかないことに関する様々な状態を
一言でまとめられる、なんというか
使いやすい言葉でもあるので
私もそのまま使っている感じです。
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さて、本題に入っていきます。
対人恐怖症の方の性格傾向に見られる特徴
についてです。
対人恐怖症の方は
他人の様子にとても敏感で、
細かいところにまで気が付きやすい
そして、他人の気持ちを気にするなど
つまり、「良い人」が多いです。
他人に対して、意地悪したり攻撃するような人ではなく
どちらかというと、
自分のことを反省したり、自分を責める傾向の人が多いのですね。
なので、
「ちゃんとしなければ・・
しっかり正しくやらなければ・・」
という考え方を無意識に持っている方も多いです。
それがやや強すぎて
無意識のうちに
自分を追い込んだり
きつく縛っている場合もあるんです。
自分へのジャッジ（判断）が厳しいとも言えます。
これって、ある意味、良い面でもあるのですが
対人恐怖症の方は、
ここが厳しすぎる傾向があります。
ご本人は、ずっとそう調子でやってきているので
自分では無自覚な方も多いのですが、
自分へ相当厳しかったりします。
表面上は穏やかでのんびりされている感じの方でも
表面に現れていない「内面が」そうである方も
かなりいらっしゃいます。
これですと、やっぱりとても大変なんです。
しんどくなります。
けれど、そういう性格・考え方になったのには
それはそれなりの理由があります。
大変だった過去の経験があったから、
そうなっている場合は多いです。
けっして、あなたが悪いとかではありません。
多くの場合は、過去の経験から来ています。
幼少期の親子間での体験からの影響の場合も多いです。
例えば
親から厳しく言われてきたことを
やがて自分が自分に言うようになったり
するのです。
これは、心の仕組みです。
心理セラピーでは、
そのような親から引きついだもの
多くは無意識に だったりもするのですが
それらを見ていって、癒しを進めていきます。
対人恐怖って、やっぱり本当に大変ですから。
日常生活に直結する悩みなので。
普通になりたいって、よく聞きます。
ほんと、そうなんですよね。
私もそうでした。。
対人恐怖症の改善にはいくつかポイントがあります。
いくつかの方面からのアプローチを組み合わせて行うことで
改善へ向かっていかれる方は多いです。
人として、普通に楽に暮らせる日々を取り戻していきましょう。
心理セラピーは、大阪・関西を拠点に全国対応。東京出張あり。対面は大阪/京都/神戸/兵庫/奈良/和歌山/滋賀など関西周辺のみならず、愛媛/香川/岡山/広島/名古屋などからもお越しいただいています。