あなたの毎日が自分らしく
生き生きと輝けるように
お手伝いをしています
心理セラピスト中田詩子です。
私たちは誰もが「こうあるべき」という基準を、多かれ少なかれ持っています。
「これをやるのは当たり前」
「こうしないなんて、信じられない」
とか。
だいたい↑こういうことで、腹を立てたり、立てられたり。。
人間関係の中で、よーーーくありますね。＾＾；
例えば、
「これぐらいの準備しとくの当然でしょ！
それなのに、あんたは何やってんの？
ほんまに仕事できへんな」とか。
例えば、
「これをしてもらったら、これぐらい返すのが当たり前でしょ。
あんた、ほんまに抜けとるな」とか。
こういう会話は日常でよく聞く会話ではないでしょうか。。
世の中の人はほとんどが、
この「自分なりの基準」を持っていて
当たり前のように、その「自分なりの基準」に
従って、物を見て、判断しています。
中には、なかなか強固な「基準」を持っている方もいて、
自分の基準を決して譲らなかったり、
自分の基準を他人に押し付けたり、
自分の基準にあてはまらない人を責めたり批判したり・・
そういうことになると、ちょっと問題かもしれません。。
本人だってしんどいし、周囲の人もしんどいですよね。
なので、まずは知っていて欲しいなと思います。
『私達は皆、自分なりの基準を持って、世の中を見ていること』を。
多かれ少なかれ、みーんな色眼鏡をかけているってことを。
（色の薄い人も濃い人もいますよ）
なので、、いつも厳しくて、イライラしていて、
当たりのきついあの人も、
実は、「自分なりの基準」（色眼鏡）が
強固なだけかもしれません！
という見方もできると、
少し気持ちもおさまりませんか？
そして、逆に、あなたが相手の、
ある特定のパターンの言動に対して、
腹が立ったり悲しくなったりなど、
感情が強く動くことが多いときは
「もしかして、私は、この件に関して、
自分なりの基準が強すぎるのかな？
だから、こんなに反応してるのかな？」
と、一瞬自分に問いかけられるといいですね。
気付くことで、気をつけることができます。
意識することができます。
そして、自分で調節できます。
＊もちろん、自分の力で調節できないときは、
心の深い部分に未完了な感情が
隠れているのかもしれません。
それらはセラピーなどで改善していくといいんです。
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