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心理セラピスト中田詩子です。
今日は「嫌いな人が減る方法」！？です。
イコール、「好きな人が増える方法」とも言えます。
嫌いな人がたくさんいたら・・
ほんとーにしんどいですよね。。
気になる人、鼻につく人がいると
その人の言動がいちいち目に入って耳に入って
で、イライラ、ムカムカ、、
そして、一方で
そんなふうに思ってしまう自分を
責めたりするかもしれません。
私って嫌な人間だわ・・とか
なんでこんなに心狭いんだろう・・とか。
こういう状況はとってもつらいですね。
その相手が毎日会うような人だったら、
ほんとダメージ大きいですよね。
私も昔、会社員だった頃、
職場に嫌いな人がいました。
実は結構いました。
嫌いな人が一人や二人なら分かるけど、
何人も嫌いな人がいるなんて・・
そんな自分のことをすごくダメな人、
性格が悪い人だと思っていました。
けれど、カウンセリング受けたり
心のことを学ぶうちに、いつの間にか、、
嫌いな人があまりいなくなりました。
今は、こんな見方をするようになっています。
あの人の「ここの部分」はちょっと苦手だけど、
それ以外も部分は嫌じゃない。
それをひっくるめて、あの人が好き。
ひっくるめて、だいたい好印象。
という感じ。
よっぽど意地悪してくる人以外は、
「ざっくり、だいたい、かなり好き」というような
印象を人に対して持つようになりました。
どうやってそうなれたのかというと、
カウンセリングによって
以下の2つの思い込みを
書き換えられたからだと思います。
一つ目のポイントは、
嫌いな部分を、相手の中のほんの一部として見ている。
嫌いなところ＝相手のすべて
という見方ではありません。
そして、もう一つのポイントは
「人は、たいがい、あたたかくていいもんだ」
という”人全般”に対する
ポジティブな思い込みが私の中にできたことです。
私が過去に持っていたネガティブな思い込み
「人はだいたい、いじわるで、警戒しないと危険」
が書き換えられて
「たいがいの人は
親切であたたかいものだ」
「人って、みんな仲間だ」
というポジティブな思い込みが
私の心の中にできたからでしょう。
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