こんにちは。
対人恐怖・アダルトチルドレンの
心理カウンセリング＠大阪・関西の
中田詩子です。
昨日の記事↓の続きです
http://ameblo.jp/cocoro-pi/entry-12086197966.html
他人から軽い扱い、ひどい扱いを
受けにくくなる
もうひとつのポイントは
「怒り」をうまく使えるようになること。
「怒り」というと、
「ええっ！？怒ってもいいの？」
「怒ったらだめでしょ、大人げない！」
「感情を抑えられない子どもじゃん」
と思う方も多いかもしれませんが
それは、誤解なんです。
「怒りを使う」といっても
ガーッとまくし立てるとか
大声でどなるとか・・
相手の悪い所を指摘したりして
相手を攻撃する・・
というわけではありません。
自分を守るための怒りを使うんです。
この違い、分かりますか？
自分を守るため
自分の大切なものを守る（価値観なども含めて）
自分の境界線を守る
みたいなイメージです。
自分を守るための怒りは使ってもいいんです。
これは、相手を攻撃したり
傷つけたりするものではありませんから
自分を守るためなら怒っていいんです！
～～
カウンセリングをしていても、
怒れない人は本当に多いです。
「怒り」をうまく使えるようになると、
ずいぶん生きやすくなりますよ。
カウンセリングの中でも、
そのやり方を体験していただいています。
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