こんにちは。
心理カウンセラー＠大阪・関西の中田詩子です。
今日は恐怖症の克服方法についてです。
あなたは、
対人恐怖、不安、緊張、パニック症などを
克服しようと思って
似たような状況に果敢に「挑戦する」
ということを繰り返しておられる方
いませんか？
くり返しくり返しその場面を体験すれば
きっと「慣れる」はず
というお気持ちから
毎回勇気をふりしぼって
苦しい挑戦を繰り返している
という方、いらっしゃいませんか？
そのすごい勇気と
何度でもトライするその根性、
本当にすごいことだと思います。
実は、過去の私もやっていました。
不屈の精神で、ぎりぎりの挑戦を
続けていました。。
本当に辛かったです。
でも、そうしてすごく頑張っていても
ほとんど良くはならなかったんです。
むしろ、苦い体験が積み重なってしまうと
余計に症状が悪化したりします。
恐怖体験の上書きになってしまっていました。
私は過去には
恐怖症の克服のためのカウンセリングを
何度か受けたこともあったし
本を読んだりもしたのですが
正直いって、いまいちつかめなくて
効果もあまり分からなかったです。
私は心理の専門家になってから、
やっと恐怖症の克服法のコツがつかめました。
やっぱり細かい微妙なコツがありますので
そのような経験もふまえて
カウンセリングをしています。
大変さはすごく分かるので、
早く抜け出して、普通の人のように
楽しく、もっと楽に、暮らしましょう！
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