こんにちは。
心理カウンセラー＠大阪・関西の中田です。
対人恐怖/社会不安障害は
うつも引き起こしやすいのです。
それは、「自分を責めてしまう」
ことも大きな原因の一つです。
人と接するたびに
嫌な症状が出てきて
（大汗かいたり、震えたり、目が泳いだり・・・）
「なんとかしよう」と
自力で何度も、無理矢理頑張ってみても
それでもうまくいかないことが
繰り返されると・・
「なんで自分はこんなんなんだろう
こんな自分はダメだ
できない自分が悪いんだ」
と思ってしまったり・・・。
そして、対人恐怖/社会不安障害
の症状の性質上
他人とのコミュニケーションを避けがちになり
苦しんでいることを自分以外の
誰かになかなか言えませんよね。
自分一人の中で悩んでいると
悩みは本来のものより大きくなってしまったり、
違う方向へ向かっていきかねません。
安心安全に受け止めてくれる誰かに
伝えた方がいいのです。
それと、対人恐怖/社会不安障害
になっている自分を責めないで。
うつになっている自分を責め
ないでください。
まずは自分が自分の味方で
いてあげてください