いつものように寝る前に薬を飲みわんこ2匹とベッドに
最近昼夜逆転になり中々寝付けないのが悩みでして
今日こそはと携帯も明日の目覚ましセット⏰くらいで目を閉じるが
まったく眠れません
2匹のイビキのみシーンとしている部屋で深呼吸したり横向いたり
4時半諦めてリビングへ
筋膜ローラーコロコロしたり身体をほぐしたり。
結局そのまま朝になり息子を学校に送り出し寝ました
セロトニン浴びなきゃ
気持ちはあるが上手くいかない。
今日は頓服用にもらった
ゾルピデム
を飲んで寝てみます
効果あればいいんですけど…