整える Part4☆彡
ガンを経験して変えたこと
4つ目
【体温管理
】
体温って
コロナ前までは
気にして計ったこと
ほとんどありませんでした
でも
たまーに
計ると35度台
だった記憶が
体温って
具合が悪くなくても
身体の状態を知るために
把握するべきとても大切なこと
よく、体を冷すな
と女性は特に聞いて
きたかと思います
が、私は全く意識して来ず。。
暑がりってのもあって、誰よりも
薄着をし、冷たいものを摂取していました
でも
具体的に
体を冷やすと
何故よくないのか
温めるとどうなるのか
この辺も気になってきました
がんを経験して
たーくさんの本を読んで
作者によって言っていることは
マチマチだったりもするけれど、
これだけは皆さま満場一致の回答
それはずばり
体温を上げれば
病気になりにくい
ってこと
では具体的になぜ病気になりにくい
かというと。。。
体温が上がる＝
免疫力が上がる＝
病気になりにくい
ということ
私達の体は
36.5度〜37度の体温で
最も良く働くようにできているそう
大抵の病気は、
低体温によって
引き起こされているとか
平熱が36.5度から1度
上がると免疫力は5倍〜6倍上がり
平熱が36.5度から1度
下がると免疫力が30%下がる
とか
なので低体温が続くと
感染症やアレルギー、癌など
色々な病気にかかりやすくなるそうです
そこで私は
●しょうがをとる
●ヒハツをとる
●ドリンクはできるだけ常温かホット
お家では
徹底できてるけど
最近暑いから外出先では
冷たいもの呑んじゃってます。。
●腹巻きをつける
こちらの
腹巻きは3回
リピート
肌触りが良くて
シルクだけどお手頃
薄手で蒸れたりしないから
とても使い勝手がよいです
確かナイトキャップとしても
使用okだったかと
たまに被ってます
●毎日湯船に浸かる
こちらは暑くても
毎日浸かるようにしてます
浸かりながらマインドも整えてます
●冷たいものは控える
アイス
だ～いすき
なのですが
かなり食べる回数減りました
食べたくなったら
砂糖不使用の甘酒飲んでます
と、まぁ
自分なりに
体温を上げる
努力をして早1年
毎日の体温チェックで
35度台になることはまずなくなりました
基本36.5度以上で
たまに37度近くなるから
お店に入る時の体温確認で
入店お断りされるんじゃないかと
心配になるくらい
しっかりと
効果は確認できたので
今後も引き続き実践＆新たな
情報をゲットしたらそちらも追加して
行きたいと思ってます
健康万歳🙌🙌🙌