去年の病気をきっかけに
身体はもちろん生活、マインド、食
全てを整えようと決めました
ガンを経験して変えたこと
まず1つ目
【早寝早起き】
出張が多くて
家に着くのは23時頃の事も。
朝も出張の時は朝イチの新幹線なので
4:00には起きて出掛ける準備
遅出の時は9時とかまで寝てて
今思えば本当に生活リズムがバラバラ
とにかく時間に追われていたので
夜中にいきなりガバっと起きて
腕時計なんかしてないのに
腕を見て時間確認してたり
もぅ
全然体が休まってなかったよね
入院したら
22:00消灯の6:00起床
最初は全く寝れないし起きれなかった
でも手術後は
そんな事言ってられない
体を戻す為に次の日からしっかり
6:00-22:00を意識
退院しても継続
そして
1年たった今も継続
ちゃんと寝るって、
ちゃんと体を休めるって、
基本中の基本ですよね
どんなに良いモノ食べても
どんなに良いサプリ飲んでも
ちゃんと寝なきゃ話にならん
1年継続して
慢性的な酷い肩コリがなくなりました
諦めてた吹出物がなくなりました
目覚しなくても
6時に起きれるようになりました
しょっちゅう飲んでいた頭痛薬を
全く飲まなくなりました
夜中にうなされて起きなくなりました
と、まぁ
良い事ずくめ
これからも出来る限り
継続していきまーす