１０日目♡

今日でマスタークレンズ１０日目！！やった！！！
まだ早いけど、でも言いたい。笑


I DID IT !!!!!

復食が最も大切だけど、、でもわたしできた！！！というちいさな成功を重ねました♡

家族の食事もこの期間作っていたんですが、味見もできなくて申し訳なかったけど。。笑

本当はまだ続けた方がいいんだろうな。舌もまだ白いし。
でも、今回は予定もあるし１０日で。


前にも書いたけど、覚書としてよかった点は…

☆お腹パンパンで胃がくるしい状態が解消された。（固形物を入れてないので）

☆早起きできるようになったし、目覚めがとても爽やかで気持ちがいい

☆身体を動かしたくなってきた。

☆右足首と右手首が痛くなくなった

☆食べることはとても貴重なことだな、と改めて感じた。

☆お昼ご飯のあとの眠気がなくなった。（それくらい、以前は食べ過ぎていたのでしょう。）


こんな感じでしょうか？

悪かった点は…

☆後から慣れましたが、塩水洗浄が飲みにくい、そしておいしくない。笑

☆一緒に誰かでかけるときに、一緒に食事ができないのが申し訳なかったかな。。お茶もできなかった。。カフェインNGなので。

こんな感じでしょうか。後からまた思いつきそう。


ガチガチに縛られずに、自分に素直にもっともっとなっていこう！ってクレンズ中に思ってました。


食事にもっと気を使おう。せっかく新鮮な野菜が食べれるので、もっと食べよう。
家族につられてお腹パンパンに食べるのは卒業しよう。笑


明日から復食スタート！

でも明日も食べれない。笑　明後日の夜から野菜スープです。舌かわってるかな？たのしみ！！！


１０日間で、
体重は-4.2 kg
体脂肪は-1.5%

でした。

クレンズの前に週末断食をしていたので、それと合わせたら-6kgくらいかな。。
まだまだ減らさなければいけませんが
でも、まずはキープしてから、ですね

下半期スタート！

昨日から下半期がスタートしましたね

上半期は、デトックスな日々でした。振返ってみると。

下半期は、どうなるかな？？たのしみたのしみ♪

昨日は観たかったチョコレートドーナッツ（原題はany day now) を観てきましたよー♡
感想はまた違う時に…


そして。マスタークレンズは今日で９日目！

明日で１０日なので、一応明日で終了なんですが、明日はゴール１。。
復食の３日が終わった時がゴール２。
そして、その後の１ヶ月終わって、どんな風に変わったのか…そこでゴール３。

だと思っています。

たぶん、ゴールってないかも。笑

昨日はレモネードを飲み損ねた時があったので（準備はしていったんですけどね。。。）、今朝は昨日までよりも身体がだるかったし、ジョギングはなんだかだるかったので、ウォーキングに切り替えました。

レモネードの偉大さを知ったのでした。w

SWBも、最後まで飲めなかったなぁ。

体重は思ったよりも減らないです。初めの１－２日は大幅に減るんですが（－１、とか-0.8など）、それからは大体-0.2くらいずつちまちま減っています。
体脂肪はここ２日で-1.5%くらい落ちました。

わたしの今日までのマスタークレンズのメリットNO.1は早起きですね！！！
朝の目覚めが気持ちいいー！！！本当に気持ちいい！！
今日は4;45amに目がぱちっと。


昨日は、オーガニックのオレンジジュースを買ったので、明後日から飲むのたのしみだなー♡

ちなみに今日はSWBひさしぶりに失敗したかも…！


この週末に、メリーさんとお試し同棲中の食事のことを話してました。
彼の食事の準備はすごい簡単そう、、w
まず、そんなに激しいworkoutする時間がないので（毎日やってるけど）、ヘビーな食事はしなくて。食べ過ぎると効率悪いから、腹八分目。

サラダも野菜そのままの味を味わいたいから、小さい頃からドレッシングなどかけない。
ママたちからDry Saladaって言われてたらしい。笑

なるだけ低炭水化物をとりたいから、パンも全粒粉。

夜勤をしてるので、夜遅い時間にランチタイムがやってくるから。。遅い時間にみんなみたいにがっつり食べたくないから、シリアルバーのみ。
なので、このシリアルバーを手作りしてみようと思います！クレンズ終わったらつくってみよ。


メリーさんといると、本当にお腹空いた時だけにごはんをたべるから、自然と体重が減る。笑

どの国に生まれ育っても、結局は本人次第なんだろうなー。。


明日がくるのがわくわく！早く野菜スープのみたい！土曜日まで待ち遠しいです♪

食べる事が貴重っていうことを改めてわかったこともメリットです♡

6月最後の日…

今日は６月最後の日。２０１４年上半期が今日で終わりますねー！
わたしは、のんびりペースでもあったんですが、素直になったり断捨離したり、上半期の最後の最後になってマスタークレンズをしたり。

なんか、毒を出したがりな感じでしたね。笑　振返ってみると。

そして今日はマスタークレンズ７日目

土曜日の夜に楽天でオーダーしていた、無農薬のレモンが届きましたー♡
できれば早く欲しかったので、こんなに早く到着してうれしい♡
うれしい！！熊本県の天草産。路地栽培だから、いってみれば形などはふぞろいですが、これこそ庭で採れるレモン！って感じで、わたしは大満足です。んふ

マスタークレンズ７日目。

６日目のお昼あたりはガスがお腹にたまっているような感じで苦しかったなぁ。。
なので、久しぶりにこんにゃく湿布したり（相変わらず気持ちよすぎる…）、小豆ピローであたためたりしてました。
こんにゃく湿布中に、なんかぱっと思いついたアイディアがあり。。
でもそれは施術のことなので。。もうブランクあるし、手放したはずなのにって思ったり。笑
自分のこころが動けば今度ためしてみようかな。

話はずれましたが。笑

昨日はガスがたまってたから、レモネードもあまり飲めなかった。パンパンになってて。
でも今日はすっきり！
朝もクレンズはじめる前までは６時半にようやく起きていたのが、今日は５時前にぱっと目が覚めました。

胃が軽いってすごいなぁ。

そして昨日ガスがたまっていたからか？朝一で、Salt water bathingする前に、トイレにかけこみました。

すごいなー。。でも、一応今日もSWBはしましたよ

そしてジョギングへ。
足首が痛くない。すごい。奇跡。わたしの右足首は人よりもかなりゆるくて。。
去年の秋にひねってからつい最近まで、足首が痛くて。階段のぼるのもしんどかったですよね。
いつの間にか手首もいたくなくなってました。これも、うれしい。
足首はなるだけあたためるようにしてるから、それもあるのかも。


マスタークレンズもあと３日。１０日間やり遂げるのは自信あります！！
でも、その後の復食のことを考えるとドキドキです…笑

野菜スープが楽しみでたまりません♪今週の土曜日の夜がたのしみー！

今たべたいもの

フローズンバナナとピーナッツバターとほんの少しだけの豆乳をFPにいれてがーーっとまわして作ったなんちゃってアイスが食べたいです。。
あと、玄米ごはん。酵素玄米なら最高。
みそ汁ものみたい、切り干し大根も食べたいな。
わたしって地味すぎる。
そして、復食も終わったら、デーツを使ってローのブラウニーをつくるんだ。あと、シリアルバー。たのしみ！！
あ、カボチャと玉ねぎを重ね煮してつくる野菜だけのポタージュもたべたいな。。ひよこ豆も。

なんだかんだ沢山ありますね。ぷぷ

石井ゆかりさんの青い鳥の本より。開いたページが今日のメッセージという本です。

子どもの頃に怖かったものが、
大人になったら怖くなくなる
ということがあります。
このような、
「コワイ」から「こわくない」へ
「不安」から「不安じゃない」への変化というのは、
子ども・大人というスケールではなく
昨日までの自分、明日からの自分、
というレベルで
幾つになっても起こりえるものだろうと思います。



これは昨日ぱっと開いて、なんだか今のわたしにやたら響いた言葉でした。

こわい、不安、で前に進まないわたし、だったのです。

言ってみれば、１０日間レモネードで過ごすというのは、誘惑にまけないかな？とか、意思が弱いから大丈夫かな？ふらふらしないかな？とか思っていたんですが、はじめてみれば、何だ…大丈夫やん。身体もきつくないし。むしろ調子がいい方が多い！と気づいたり。

そんなこんなんで。。明日からの下半期も日々勉強していこう。

そして明日は５月で期限切れていたパスポートができあがる♡たのしみ！