hibi

朝ラン♪本当に気持ちいい♡

6:00起きが、5:30になりましたー。

今月から走りはじめて、初日は1km走るのがやっとだったのに、だんだんペースつかめて3.5km...楽に走れるようになったから、また距離をのばしていこうと…コースをみつけ中です

ちなみに。図書館でananのバックナンバー読んでたら、双子座の2012年の幸福度UPは、
朝型にシフトが◎ 朝ランやエクササイズはオススメ！

と、書いてありなんだか自然にはじめてたから(きっかけはいくつかありましたが)、やっぱりわたしにあってるんやな！とうれしくなりました

朝から、掃除やなんやらしても時間があるからうれしい

朝ランの後は、庭でストレッチとyoga のポーズをいくつか。これも気持ちよくて、これがたのしみのひとつです。

なんでしょ、早起きするとポジティブになりやすく…お菓子つくりが苦手なわたしでも、チャレンジしたくなり。

バナナパウドケーキを作りました

レシピは、なかしましほ さんの本から。

(数年前にお菓子が作れる女子に憧れて買ったけど、眺めておしまいでした)

シンプルでどっしりして、軽食になりそう♡

まんなか割れちゃった。w
でも、おいしかったです

今日は、先日誕生日だった後輩ちゃんに、熊本のお菓子、いきなり団子を作っていこうかなーと思ってますわたしが誕生日の時に、スコーン焼いてくれて嬉しかったので。

ちなみに、昨日の家ランチ♪

車麩をカツ風にしてみましたー。
ママがむかし入院していた東洋医学の病院での食事がマクロビでした。
その時に買った、病院の食堂のレシピから。

車麩は水で戻した後にしぼり、薄口しょうゆと水にひたしてクルミ、生姜とにんにくで下味しました。
家族もおいしいと言ってくれて満足

あと、わたし和食の中では切干し大根(や、ゆで干し大根)が好きかも！
昨日は久しぶりにつくりました♡

彼岸花って毎年、秋のお彼岸の時期だけに必ず咲くからすごいな。

これは、父が犬と散歩中に外に出れないママにみせたくて摘んできたもの。

コーンの缶詰の空き缶に…ww

でも、むしょーに愛情を感じました。

そんなわたしの秋の一日。

あ。GM氏は朝型なので、最近は 週末以外は毎日4:30起き！w
おじいちゃんみたい！というか、60-70代になっても、変わらないんやろうな。想像できる(｀∀´)


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words

少しずつ気温が下がってきたので、hot teaがおいしい

yogi teaの他にも最近お気に入りのお茶がいくつかありますが、quoteたのしみさについついyogi tea飲んじゃいます。んふふ

シンプルで大切なことばたち。

先月は色々とGM氏との事を考えたなぁ。。
GM氏とこれから将来のことを話していた時に姪っ子をひきとるかどうかを考えてるといきなり言われ。w ちなみに姪っ子ちゃんこの９月から高校生。
GM氏のママが亡くなるまで育ててましたが今はおばさんと一緒にいるみたいですが、、
GM氏の家族環境って、複雑で複雑で…。
ちょうどその頃、同居していたいとことも、すもーきんぐ（weedの方ですね。。）問題でもめてたので。
もう、なんだかハラハラしてました。

GM氏も仕事はしていますが、実はまだまだ密かに就職活動中だったりします。



結局なつやすみ後はなんだかんだ姪っ子ちゃんは、おばさんのところに戻ったみたいで、行きたかった高校にも通ってますが…

おばさん、なんだかなぁ。。な人なんですよね。。涙
バ、、、、、バス代払いたくないから、せっかく入学許可もらったレベル高い高校にはいかせないとか。。


いつか姪っ子ちゃんも含めて一緒に暮らすのも楽しいかもねーー！ってGM氏と言ってたら、元のさやにおさまってました。

早く専門分野での仕事がみつかればいいのになー。

ちなみに。色々GM氏とのrelationship で、悩んだらこの画像みてます。

どう考えてもすぐに会える恋人がいた方がいいにきまってる。
もしかして、次にみつからないと思ってるから続けてるんかな？と自分への自信のなさから思ったりするんですが、それだけでは遠距離は続けれないですよね[みんな:01]

なんだかんだ失恋した後にはまた新しい出会いはくるものですし

なんだかんだ色々やりたいことだらけやし♡

なんか、みょーな内容のblogになっちゃいました。笑






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Run&cooking

ランニング続いてます。w

走ってる時しんどいけど、気持ちいいし終わった後の充実感がいいー！

最近はランニングと料理をするときはすごいストレス発散になってます。。あとworkoutと。

ちなみについ去年末まではストレス発散法は身体に思いっきりわるく。。
ほんと、やめてよかった。。

でも、チョコレート食べたい病がまたまたでてきたので、甘いもの食べちゃう。そして身体が冷えちゃう。
コンビニ寄り道禁止を自分に出さなくっちゃです。
ダークチョコとクランベリー（ドライ）の組合せにシフトしなきゃな。

最近、よく使うレシピ本がこの３つ。
タニタの一人暮らし用レシピ本、去年買ったけど計るのめんどくさくなり作らなくなったけど（あ、これ２週間分毎日のレシピがのってるんです♡そして季節にわかれてるので◎）、最近はちょこちょこと作ってます。

ギャル曽根ちゃんは、ほんとうにすごいね！小鉢系はこれを参考に作ってます♡野菜たっぷり。アイディアたっぷり。カルボナーラ、ヘルシーでおいしくできた！うちの家族にはヒットでした。

そして、最近は食品会社が出してるレシピ本も本屋さんに並んでるんですが、スパイス好きなのでS＆Bの赤缶本は参考にしていますー♡


料理写真、うまく撮れるようになりたいなー。


やっぱり走り始めたら、減量してもっと走りやすくなりたいなーって思っちゃいます。
ストイックに食事制限しようかしらー？

しかししかし！体重は減ってないのに、ラン本に書いてあったようにしまってきたって言われます。yay!
痩せたというよりも引き締った？と。不思議ー！まだ走り始めて２週間くらいなんですが。。

無酸素運動→有酸素運動がいいんだろうけど、筋トレはできる時間に。
はじめてすぐの時はお昼ご飯前に走ってましたが、最近は朝から走るのが気持ちよくて
６時に起きて準備運動して走ってます。
夜０時くらいに仕事から帰ってくるので、帰ってからお風呂はいってばたんきゅー。
前までは３時くらいまでダラダラと起きてました。。去年とかね。

GM氏も影響されて、朝はやーく起きてworkoutしてから仕事いってるみたいです♡
runtasticというアプリでお互いどれくらいworkoutしたかチェック。ww
週末はジョギングもはじめたみたいです♡

runはGM氏と共通の趣味ができればいいのになーと思ってはじめたったのも理由のひとつ♡（GM氏は元陸上部...中距離ですが。)
わたしゲームしないし、あちらはゲーム好き。
共通の趣味は読書くらいだけど、アクティブな趣味があっていつか一緒に走れたら楽しそうかなと
旅先で走ったりとか♡

今は朝から3.5kmを走ってますが、それがなれてきたら少しずつ距離をのばしていこうかな。まずは5km。
来年の春までには7-10km走れるようになるかな？！
ランニングが楽しいと思ったのは小学生ぶりです。ぷぷぷ


Nike plusで目標をセットしたんですが、それをクリアしたらご褒美を買おうと思ってます♡なんにしようかな。



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