前回の記事がアメトピに掲載されたようで
アクセス数がすごいことになっています
こんなことならもっと感動的な内容にすれば良かった
とも思いましたが
あの内容だから選ばれたのですね。
（転院前の病院の文句ばかりですみません
）
飲んでいるサプリのご質問をコメントにいただきましたので
今日は今飲んでいるサプリについて書きます。
この質問者さんは私のブログに初めてコメントをくださった方で
とても心優しい方なんです
「不妊治療を頑張っている人が皆んな妊娠できると良いのにね。」
と初めてコメントをいただいたときに書いてあり
「なんて優しい人だ
マリア様みたいな心の持ち主
」と思いました。
こういう人が妊娠出来るんだろうなぁとも思いました
私はその頃は自分が妊娠することだけに精一杯で
他の人のことは気にしていませんでした。
とにかく、自分がどうすれば妊娠出来るのか？と奔走していました
始めはこのブログも自分の備忘録で書いていましたが
今は不妊治療を頑張っている人に少しでも役に立てたら
という気持ちで書いています。
なのでアメンバー限定の記事にせず、
書ける範囲で皆さんにお伝え出来たらと思っています。
不妊治療前から健康オタクの私は
i Herbで個人輸入でいくつかのサプリを飲んでいました。
今飲んでいるサプリはものすごく沢山なので引く人もいると思います。
サプリの服用は個体差により必要なものが異なるため
服用するときはご自分で調べるか医師の処方のもとにしてください。
血液検査をして足りない栄養素を補うと良いと思います。
①メラトニン（病院処方）
メラトニンは有効か？ | 両角 和人のブログ (ameblo.jp)
メラトニンで寝つきが良くなり、寝入り3時間ぐっすり眠れると成長ホルモンが出て卵子の質を上げます。
②DHEA （病院処方） 採卵期のみ
DHEA よりよい受精卵を得るために 〜効果と服用の注意点〜 | 産婦人科クリニックさくら (cl-sacra.com)
DHEAは、体内にあるホルモンで、代謝されエストロゲン、テストステロンの原料となります。
卵巣機能低下が見られる場合、DHEA服用前と服用約4ヶ月後を比較して、
受精卵数、3日目における正常卵数、胚移植率、胚(受精卵)の質において、改善作用がある
③ビタミンB複合体 （B1、B2、B3、B5、B6、葉酸、B7、B12、コリン） #葉酸は妊娠12週まで
葉酸はFolic acidではなく葉酸塩（フォレート/Folate）が良い。
妊活の友“葉酸”の話～FolateとFolic Aicd？ (bihadahime.com)
妊活・妊娠に必要な栄養素は？【葉酸 ビタミン編】 | いまいｳｲﾒﾝｽﾞｸﾘﾆｯｸのﾌﾞﾛｸﾞ "step by step" (ameblo.jp)
Thorne Research, ストレス B-複合体, 60 ベジカプセル - iHerb
④ビタミンC バイオフラボノイドが入っているもの
Nature's Plus, スーパー Cコンプレックス、 ビタミンC 1000 mgとバイオフラボノイド500 mg、 180錠 - iHerb
⑤ビタミンD
ビタミンDと妊娠に関しての報告 | 両角 和人のブログ (ameblo.jp)
免疫力を上げるため花粉症やコロナ対策にも。
MRM, ヴィーガンビタミンD3＆K2、62.5mcg（2,500IU）、ヴィーガンカプセル60粒 - iHerb
ビタミンKと一緒に摂ることが大事。ただし私の様に第Ⅻ因子欠乏症の人はビタミンKには血液凝固作用があるので注意。
ビタミンＤはビタミンＫと一緒に摂ることが大切：ビタミンK欠乏症 | マヌカハニーのTCNが送る健康情報サイト (tcnkenko.com)
⑥ビタミンE
子宮内膜の薄い症例にはビタミンEを | 両角 和人のブログ (ameblo.jp)
Now Foods, ナチュラルE-400、268mg、ソフトジェル250粒 - iHerb
⑦鉄
不妊治療のあなたへ！フェリチン不足の改善が重要 | 漢方不妊専門店・たんぽぽ子宝相談室 (siawase-kodakara.com)
フェリチンが低いと産後鬱にも影響する。また胎児も発達障害などをもたらす危険性も。
Now Foods, 鉄、ダブルストレングス、36mg、ベジカプセル90粒 - iHerb
⑧亜鉛
銅と亜鉛の関係 | 不妊治療 京野アートクリニック高輪（東京 港区 品川） (ivf-kyono.com)
卵子の老化予防、受精卵の細胞分裂の活発化、妊娠中の母体の変化・胎児の成長
不妊症と亜鉛 | 不妊相談の東西薬局 (tozai-yakkyoku.com)
Thorne Research, 強度2倍のピコリン酸、植物性カプセル60個 - iHerb
ピコリン酸亜鉛が良い
⑨マカ
Now Foods, マカ、500mg、ベジカプセル250粒 - iHerb
⑩EPAとDHA
オメガ3脂肪酸｜オメガ3の効果・効能・摂取量 (natures-health.co.jp)
私は不育症の検査で第Ⅻ因子欠乏症と診断されEPAを1800mg/日摂取が理想
凝固第12（ⅩⅡ）因子欠乏症 不育症｜不妊治療アドバイスブック｜静岡県浜松市の不妊治療/体外受精 アクトタワークリニック (acttower.com)
Now Foods, ウルトラオメガ3、ソフトジェル180粒 - iHerb
⑪コエンザイムQ10
カネカの還元型コエンザイムQ10は、不妊に効果あるの？妊活には？ | iHerb Fan＋ (casual-media.com)
抗酸化、精子や卵子の質の向上
Doctor's Best, Kaneka（カネカ）配合ユビキノール、100mg、ソフトジェル60粒 - iHerb
吸収しやすい還元型にしています
⑫アスタキサンチン
アスタキサンチンで抗酸化して妊活だ。 - カモン、２人目。 (hatenablog.com)
抗酸化に特化している
Now Foods, アスタキサンチン、4mg、ソフトジェル90粒 - iHerb
⑬タウリン
【男女共に効く】タウリンの不妊治療への効果(匿名様) | 岩城産婦人科妊活ブログ (ameblo.jp)
受精卵の分割を良くする。
Now Foods, タウリン、ダブルストレングス、1,000mg、ベジカプセル100粒 - iHerb
⑭Lカルニチン
マウスの実験においてL-カルニチンを投与するとミトコンドリアの機能低下が改善され
卵胞の成熟を改善することが明らかとなっています。
卵子の質はミトコンドリアの機能と密接に関係している。
Now Foods, L-カルニチン、1,000mg、100粒 - iHerb
⑮Lアルギニン ＃採卵期と移植期
笠岡レディースクリニック・不妊治療、広島市、呉、東広島(西条) :: サプリメント (kasaoka-clinic.jp)
子宮内膜を厚くする、卵母細胞の増加、妊娠高血圧症の予防、精子数、精子運動性増加作用、ED改善作用
Now Foods, L-アルギニン、成分2倍、1,000mg、120粒 - iHerb
⑯ラクトバチルス
子宮内をラクトバチルスでいっぱいに！ | 不 妊治療情報センター (funin.info)
子宮内に必要な善玉菌
ラクトフェリンではラクトバチルスは増えない
BioGaia, Gastrus（ガストラス）、消化管用、マンダリン味、チュアブルタブレット30錠 - iHerb
⑰レスベラトロール #採卵期のみ
レスベラトロール | 両角 和人のブログ (ameblo.jp)
卵子の中にはサーチュイン1(SIRT1)という遺伝子があり、
これは若返り遺伝子ともいわれています。
この遺伝子が活性化されることで、ミトコンドリアの生成が促進され、
結果的に卵子の質の改善につながると言われています。
ただしレスベラトロールには、子宮内膜において、着床に必要な脱落膜化を阻害する働きがある
Doctor's Best, 高濃度トランスレスベラトロール600、600mg、ベジカプセル60粒 - iHerb
⑱セレン
セレンが大切！ | みのり先生の診療室 (ameblo.jp)
Bluebonnet Nutrition, セレン、100 mcg、90ベジキャップ - iHerb
100μｇ/日を超えないように
⑲消化酵素
消化機能がしっかり働いてこそサプリの吸収を良くし体質改善することが出来る。
Doctor's Best, Digestive Enzymes（ダイジェスティブエンザイム）、ベジカプセル90粒 - iHerb
＊⑳ノニ ＊㉑スピルリナ ＊㉒シリカ ＊㉓ギンコライド ＊㉔αリポ酸 ＊㉕ブルーグリーンアルジー
＊は不妊治療目的の物ではなく健康に良いから飲んでいます。
下の本などを参考に飲んでいますが
分子栄養学を学び始めたので定期的に血液検査をして
栄養解析を自分で出来るようになるのが目標です。
学んでいる最中なので今後服用するサプリは変わって来る可能性があります。
i herbで購入するときは紹介コード「SUK474」と入力すると5％オフになります。
iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品
こないだ買ったこいのぼりと兜の置物を飾りました。
ベイビーちゃんが早くやって来る日を夢見て