サバ缶の炊き込みご飯

今回は、炊き込みご飯に、ごぼうとにんじんを加えました

◎サバ缶の炊き込みご飯

◎もやしのナムル

◎ゆでとうもろこし＆枝豆

◎マンゴー

【サバ缶の炊き込みご飯】

1.米1合を研ぎ、炊飯器に入れ、ごぼうのささがき、にんじんの千切り、水気を切った水煮サバ缶を加え、醤油大1/2、酒大1、みりん大1/2加え、メモリより気持ち上のラインまで水を加える

2.炊飯し、炊き上がったら、胡麻を加えかき混ぜる

きゅうり、錦糸卵、大葉、ミョウガ、黒ニンニクで飾りつけ。最後に生とうもろこしを散らす。

【もやしのナムル】

1.もやしは水からゆで、沸騰したらひとかき混ぜし、ざるにあける

2.熱いうちに、きび酢大2、しょうゆ大2、きび砂糖小1、ごま油大1/2、すりごまを混ぜ、冷蔵庫で冷やす

【ふるさと納税】 国産サバ水煮12缶 190g×12缶 さば 鯖 水煮 さば水煮 鯖水煮 缶詰 魚 海鮮 魚介 魚介類 保存食 非常食 防災 災害 食料 キャンプ 常温 長期保管 缶詰セット 贈答 ギフト 備蓄 おかず おつまみ 惣菜 ご飯 青魚 健康 美容 送料無料 千葉県 銚子市 信田缶詰

【ふるさと納税】伝統製法熟成本みりん│ミリン 味醂 3年熟成 白扇酒造 川辺 国産 米こうじ もち米 米焼酎 調味料 料理 本格 厳選素材

【ふるさと納税】国産豆のたまり　2種セット【1053598】

蕎麦の肉そぼろあんかけ

◎蕎麦の肉そぼろあんかけ

◎桃とバナナとブルーベリーのヨーグルトかけ

【蕎麦の肉そぼろあんかけ】

1.蕎麦を茹で、ざるにあけておく

2.ひき肉を鍋に入れ、水を加え火にかけ、沸騰して2、3分経ったら茹でこぼす

3.ひき肉、長ネギの薄切り、めんつゆ50cc、水200ccを加え煮て、味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつける

ブロッコリースプラウト、ズッキーニの千切り、トマト、ミックスナッツ、黒ニンニク、胡麻で飾りました。

ミートボールのチーズオムレツ

今日はブランチ

石井のミートボールは添加物なく重宝してます

◎手作りパン

◎ミートボールのチーズオムレツ

◎じゃがいもとツルムラサキのお味噌汁

◎桃＆バナナヨーグルト

【ミートボールのチーズオムレツ】

1.石井のミートボールを温めておく

2.容器に卵3個を割り入れ、マヨネーズ大1＋水大1を加え溶く

3.バターを敷いたフライパンに、流し入れ、チーズを加えかき混ぜ半熟にする

4.お皿にミートボールを盛り、その上に3を被せる

【送料無料｜常温】【公式】石井食品 常温保存 ミートボール 10袋 賞味期限約10ヶ月｜イシイ 国産 非常食 お弁当 おかず 惣菜 防災セット 備蓄 保存食 おいしい非常食 無添加 レトルト 常備 肉団子 非常食 ミートボール 業務用

【ふるさと納税】天然素材の万能だし 味わいだし 500g×3袋 無添加 粉末 天然 だし 万能 出汁 イワシ かつお 昆布 椎茸 無臭にんにく 小分け 料理 離乳食 F6L-019

【ふるさと納税】寄附額改定しました!! 有機 トマト ケチャップ 300g×6本 光食品 株式会社 《30日以内順次出荷(土日祝除く)》| ケチャップ 有機 オーガニック 調味料 国産 とまと トマト 徳島県 上板町

水晶鶏と野菜の焼き浸し

夏は冷やしたおかず

◎水晶鶏と野菜の焼き浸し

◎サラダ

◎黒米ご飯〜ちりめん山椒〜

◎ぜんざい

【水晶鶏と野菜の焼き浸し】

1.フライパンにオイルを敷き、ゴボウのささがき、カボチャ・ナス・人参の薄切りを加え炒める

2.めんつゆ大3、水大6、生姜のみじん切りを容器に入れ、1.を加え、冷やしておく

3.ささみを一口大に切り、片栗粉をまぶし、沸騰したお湯で、3分茹で、ざるにあけ、冷やし、めんつゆに浸す

4.お皿に盛り、大葉、ミョウガを飾り、胡麻を振る

【ふるさと納税】藤野 国産原料丸大豆醤油詰め合せ 3本入り | 楽天ふるさと 納税 和歌山県 和歌山 那智勝浦町 那智勝浦 支援 支援品 返礼品 醤油 お醤油 しょうゆ 丸大豆醤油 調味料 うすくち醤油 薄口醤油 薄口しょうゆ 濃口 濃口醤油 セット 詰め合わせ つゆ ご当地

肉じゃが

ズッキーニ意外なおいしさ

◎肉じゃが

◎ズッキーニのサラダ

◎黒米〜ちりめん山椒

◎桃＆ブラックベリー〜ヨーグルト〜

【肉じゃが】

1.フライパンにオイルを敷き、玉ねぎの薄切り、にんじん、大根、じゃがいもを炒める

2.水300cc、鶏ガラスープ小1、酒・みりん大1、きび砂糖大1/2、醤油大1.5を加え煮る

3.豚肉の薄切りを加え煮る

光食品 光 チキンコンソメ 10g*8袋 ×2セット