健康が一番！

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

年齢を重ねると「健康が一番！」と常に思います。

身体が不調だと何をするにも億劫になるしやる気もおきない。

なので健康が一番！

食で体はつくられると思っていて・・・でも若い頃は

意識も知識ももたず食べたいものを食べてた感じですが

今はかなり意識してバランスよく食べているつもりです。

ビタミン類は体のベースです。

意識して接種したいですね

パーソナルトレーニング

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

毎週水曜日はトレーニングの日

私のパーソナルトレーニングのトレーナーはきれいな女性

パワーはさすがって感じの先生。。

トレーニング後のプロテイン付

何の為に鍛えるの・？

とよく聞かれる。

「体力つくり」と答える。

何するにも体力は大事

お仕事するにも、遊ぶにも、今は介護も・・

４０代以降は基礎体力つくりが大事ですよー

いつまでも透明なお肌でいたい。

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です💓

呼吸をするだけで・・・紫外線に浴びるだけで・・

体内の「活性酸素」が多く発生する。

「活性酸素」とは・・・

適量であれば最近やウイルスがん細胞を攻撃する免疫機能に重要な役割を果たします。

しかし

過剰な活性酸素は正常な細胞や組織を攻撃し酸化させます。

又老化、シミ、しわ、動脈硬化、ガン、免疫機能低下に影響を与える

人間は

活性酸素を除去したり発生を抑制ダメージを修復する抗酸化防御機能が備わっています。

又抗酸化酵素や、ビタミンA,C,E、ポリフェノールなどの抗酸化物質が防御機能を担ってる。

ただ年齢とともにその効力は衰えていく⤵⤵⤵

活性酸素の発生を抑えるには・・・

①十分な睡眠と休養

②適度な運動

③紫外線対策

④禁煙

⑤節酒

⑥ストレス軽減

後は抗酸化食品の摂取やバランスのよい食事や

お肌はビタミンA・C・E配合美容液で補うことですね

年齢を重ねても透明感のあるお肌でいるために・・・(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

武器をお洋服に変えて・・・

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

「サプール」ってご存じですか？

「コンゴ共和国のおしゃれな紳士達」

なのですが・・・

コンゴ共和国

私も無知すぎてあまりよくわからなのですが

イメージは紛争が多く貧しい国というぐらい遠い国

調べてみると

日本と同じくらい面積で世界最貧国と言われていて

月の給料は２５０００円

一日１３０円以下の生活だそうです。

そんな中年収の４割を高級ブランドに使う世界一おしゃれな男達を

「サプール」という。

「サプール」＝おしゃれで優雅な紳士協会

３色以内でコーディネートするのが原則だそうです。

自宅から目的地まで気取ったポーズで歩く

洋服は勿論、目線、歩き方すべてに神経を使う

彼らが貧しい中で高級ブランドに身を包むのは・・・なぜ？

それは平和への思い。

暴力反対

暴力や喧嘩が日常的だった彼ら

サプールになる為にお洋服を買う。

お洋服を買いたいその一心で仕事をしてサプールとして生きる事で心が穏やかになり人格が変わるという。

が、しかし争いは終わらない

内戦時はサップではいられない

平和でいるにはサップが必要だと・・・

武器を捨ててエレガントに生きる姿が未来の国を変えると信じる。

過酷な戦争は何も生まない

武器を捨ててエレガントに生きることが平和を愛し人に優しくする。

　　　　　　　　　　　　　　　　　～special　Thanks　to　～　より抜粋

人は見た目ではないという人もいるけど・・・

私の師匠から２０代前半にこんなことを言われた。

「今はできなくても・・・少しだけ外見の背伸びをしなさい。

そしたらそうなれる。そして又少しだけ背伸びしなさい。

そうしながら理想の自分をつくっていくの」

武装も武器もいらない・・・そう願う。

美味しいブラウニー

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coconfouto（ココンフワット）の大野です

coconfoutoのお客様が手つくりのお菓子ブラウニーを

持ってきてくれました。

数年振りにお会いした彼女は出会った時

「パティシエのお仕事がしたいのです。」

そう言っていた彼女

頑張っているようです
 

甘さ、硬さ、チョコの濃厚さも私には抜群でした

ナッツの具合もとってもよくて・・・

彼女のいるお店聞いておかなくっちゃ

ごちそうさま