5月１日いつもの場所から

東岡崎駅から徒歩５分プライベートサロン

Coconfouato（ココンフワット）の大野です💛

もう５月です。

新緑がキレイな季節です。

今月もここから・・・

御礼と今月も頑張る宣言！

六所神社

徳川家康公の祖父松平清康が創建したとされる。

家康公の産土神。

安産の神様である塩土老翁命をはじめ六柱を主祭神としてお祀りしているので

「六所神社」と名前がついたそうです。

この地で商売を始めた２６年前から氏神様としてお参りさせてもらっています。

気をつけて・・・いろんな詐欺

東岡崎駅から徒歩５分プライベートサロン

Coconfouato（ココンフワット）の大野です

私の身近な方も被害にあいました。

皆様も気をつけてくださいね。

いろんな詐欺が横行しててホント嫌ですね⤵

いつも疑い、緊張していなければなりません。

お気を付けください。

健康が一番！

東岡崎駅から徒歩５分プライベートサロン

Coconfouato（ココンフワット）の大野です

年齢を重ねると「健康が一番！」と常に思います。

身体が不調だと何をするにも億劫になるしやる気もおきない。

なので健康が一番！

食で体はつくられると思っていて・・・でも若い頃は

意識も知識ももたず食べたいものを食べてた感じですが

今はかなり意識してバランスよく食べているつもりです。

ビタミン類は体のベースです。

意識して接種したいですね

パーソナルトレーニング

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です

毎週水曜日はトレーニングの日

私のパーソナルトレーニングのトレーナーはきれいな女性

パワーはさすがって感じの先生。。

トレーニング後のプロテイン付

何の為に鍛えるの・？

とよく聞かれる。

「体力つくり」と答える。

何するにも体力は大事

お仕事するにも、遊ぶにも、今は介護も・・

４０代以降は基礎体力つくりが大事ですよー

いつまでも透明なお肌でいたい。

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Coconfouato（ココンフワット）の大野です💓

呼吸をするだけで・・・紫外線に浴びるだけで・・

体内の「活性酸素」が多く発生する。

「活性酸素」とは・・・

適量であれば最近やウイルスがん細胞を攻撃する免疫機能に重要な役割を果たします。

しかし

過剰な活性酸素は正常な細胞や組織を攻撃し酸化させます。

又老化、シミ、しわ、動脈硬化、ガン、免疫機能低下に影響を与える

人間は

活性酸素を除去したり発生を抑制ダメージを修復する抗酸化防御機能が備わっています。

又抗酸化酵素や、ビタミンA,C,E、ポリフェノールなどの抗酸化物質が防御機能を担ってる。

ただ年齢とともにその効力は衰えていく⤵⤵⤵

活性酸素の発生を抑えるには・・・

①十分な睡眠と休養

②適度な運動

③紫外線対策

④禁煙

⑤節酒

⑥ストレス軽減

後は抗酸化食品の摂取やバランスのよい食事や

お肌はビタミンA・C・E配合美容液で補うことですね

年齢を重ねても透明感のあるお肌でいるために・・・(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡