こんにちは
相変らずダイエットを頑張っている石井です・・・
カラダを動かしているけど、食べ物はどうしたらいいのかわからずたくさん食べてます
なにかアドバイスがあれば教えてください
それではツボの紹介です
前回で心経のツボは終わりました！！
今日は『手の太陽小腸経』のツボのご紹介です。
●陽谷（ようこく）『手の太陽小腸経』
「陽」は手の甲をさします。
「谷」は山あいの谷間をさします。
このツボは手の骨と腕の骨の谷間にｓるので、この名前がつきました。
☆効能☆
手や腕のしびれ、痛み・頭痛・歯痛・耳鳴り・めまい・ダイエット・精神不安
●養老（ようろう）『手の太陽小腸経』
「養」は養うという意味で、「老」は歳を重ね衰えること。
文字通り「老いを養う」という意味です。
☆効能☆
眼精疲労・視力低下・腕や肩の痛み・難聴・耳鳴り・急性腰痛
プチ雑学
先週のブログでも体を冷やさないほうが良いという話をしましたが・・・
ちょうどこれからの季節の変わり目は、寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期なので
今こそ！！しっかりと体調管理をした方が良いのです
”入浴時には湯船に入ること”や”軽い運動をすること”ももちろん重要ですが、
生きていくなかでとっても重要な食べ物に注目していこうと思います！！
体を冷やす食べ物があるんです
どんなものがあるかわかりますか？
よく夏野菜なんかは冷やすと聞いたことはないですか？
今の時代、夏に育つはずの野菜は一年中食べることができちゃう便利な世の中です
便利だけど、冬にバクバク夏野菜を食べていたら体は内側からどんどん冷えちゃうし、
外側からもどんどん冷えて体調崩しやすくなっちゃいます
では、どんな食べ物が体を冷やすのでしょうか？？
野菜だと・・・
トマト・きゅうり・レタス・ナスなど
果物だと・・・
スイカ・梨・バナナ・柿など
他にも、こんにゃく、昆布、お蕎麦や豆腐などなど
まだまだ暑い日は続きますので、今の時期はこういった食材は良いかもしれないですね！
少しずつ切り替えて、体調管理をしていきましょう
まりも整骨院でもツボの紹介をしています
℡０４３－３０１－４１４１
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