骨盤矯正・はり灸のプロ、幕張本郷「ここな整骨院・鍼灸院」

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初めまして!
このブログでは、院でのことや健康のことなどを書いていきたいと思っています。
何か聞きたいことなどがあれば、きちんとお答えしていきます!


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こんにちは!!

 

ここな整骨院の小松ですv(。・ω・。)

 

 

 

 

今日は誰もが一度やったことのあるラジオ体操についてです体操

 

今も夏休みに小学生の子たちはスタンプカードを握りしめてやっているのかな?ウシシ

 

 

「ラジオ体操」の「第一」って覚えてますか?

 

たった3分間の動的なストレッチで、13種類の運動メニューで組み立てられていますキラキラ

 

動かすことのできる筋肉は、およそ400種類キラキラキラキラ

手軽に全身の筋肉をバランスよく刺激することが可能ですグッ

 

 

運動パフォーマンスを高めてくれたり、代謝アップやエネルギー消費量を増やしたり・・・

他にもこんなうれしい効果がありますハート

 

 

ダイヤオレンジ肩こり・首こり・腰痛の予防・改善

ダイヤオレンジ猫背の改善

ダイヤオレンジ便秘の予防・改善

ダイヤオレンジ柔軟性・可動域の向上

ダイヤオレンジ筋力の維持・向上

ダイヤオレンジ美肌効果

 

様々な効果があるラジオ体操ですが、なんとなく手足を動かしているだけでは、

それほどの効果は期待できませんうずまき

息を止めずに大きく手足を動かし、筋肉をじっくり伸ばすように意識しながら行うのがポイントですカギ

 

なにも道具は必要ないので気軽に始められそうですねバレエ

だけど、ケガしてる人や筋力の少ない人は無理のない範囲で頑張りましょうウインク

 

 

 

 

 

 

 

ゆめみる宝石夏季休業のお知らせゆめみる宝石

 

8月11日(土) 休み

  12日(日) 休み

  13日(月) 休み

  14日(火) 休み

 

15日からは通常診療となります。

 

 

ゆめみる宝石スタッフのお休みのお知らせゆめみる宝石

 

8月7日(火) 小松

  15日(水) 江端

 

 

ご迷惑おかけしますがよろしくお願いしますm(__)m

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