太陽礼拝～呼吸を紡ぐヨガ～
受けてきました
村上トップインストラクターのクラスです
今年から地域固定ではなく
全国をまわる働き方になったということで
愛知県にもきてくれました
最初はテニスボールを使って
首、背中、お尻、太もも、ふくらはぎを
ほぐしました
いつもフォローローラーでほぐしているのに
言われた通りテニスボールでゴリゴリすると
痛い、痛い
特に太ももとふくらはぎ
ツボみたいな場所があって、そこにテニスボールがあたると｢ピキーン｣となり、なんというか身体にスイッチがはいる感じ
常温なのに、じっとり汗もでてきました
ほぐしている間、筋肉と骨、身体の使い方
について色々と説明があり
難しい筋肉の名前がたくさんでてきました
長母趾屈筋は覚えたぞ
ほぐした後は、ゆっくり太陽礼拝の動き
常温だし、ゆっくりなので余裕だわ
とポーズをとっていたら…
苦手なリバースウォーリアで
前足の外旋ができていないことを見抜かれ
えぐいアジャストがきました
あのアジャストで体温が２度くらい
上がったと思います
名刺もいただき
先生、美しかったなあ…とホクホク帰宅
しばらくしたら、眠くてたまりません
あと、ふくらはぎがめちゃ筋肉痛
やっぱりトップイントラのクラスって
どこかで限界突破的なことをしているのか…
(ちなみに強度は3.5です)
とりあえず、ふくらはぎ痛い(笑)