はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
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風邪やインフルエンザ等が流行しています。
風邪をひきにくい
カラダの抵抗力がある～ということは
免疫力がある!!ということでもあり
今回はいつも私が意識している『ムチン』です。
ネバネバ成分はいくつかの食材に含まれていますが
レンコン（蓮根）も大好きです！
＜レンコンの栄養は…＞
ビタミンCが多く、カリウム、鉄分、タンニン、ムチン
＊食物繊維を豊富に含んでいます！
＊ビタミンCはコラーゲンが作られる為には不可欠なので
レンコンにビタミンCが豊富なことは嬉しいですね。
続きます！
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