はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
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今日は仕事がたてこんでいたので～更新が遅くなりましたが。。
寒波のなか風邪やインフルエンザ等が流行しています。
風邪をひきにくい
カラダの抵抗力がある～ということは
免疫力がある!!ということでもあります！
対策は２重３重に！ですが、そのうちのひとつを！！
納豆などの大豆製品には
イソフラボンという、胃がんを予防する成分が含まれ
これが強い抗酸化力をもっています。。
そして納豆にはビタミンＫ２も含まれ
カルシウムが骨に沈着するのを助け骨を丈夫にします。
骨を健康的に維持することで、基礎体力がアップします。
納豆は手軽なうえ、植物性たんぱく質も豊富。
寒の入り(小寒）から節分までの寒中に産まれた卵を言い
昔からこの時期の卵 は滋養に富む・栄養価が高いといわれ
俳句の季語にもなっています。
風水的には、寒中や大寒に 産まれた卵を食べると健康でいられる。。
ということで
卵に納豆とタマネギをいただきます！
納豆＋タマネギ
続きます！
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