はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
皆さん、お元気でしょうか？
今日も湿度が高く猛暑ですね！大気が不安定のため局地的な雷雨が！
昨日の続きです！
夏バテ予防・疲労回復効果をはかりたい～この猛暑のなか
↓
重宝する鯖の缶詰！
↑＜さば・サバの缶詰 水煮＞に含まれる栄養
↓
豊富に含まれているEPAとDHA 高度不飽和脂肪酸の他に含む栄養は
↓
ビタミン類…B12, B2, B6, D, E
ナイアシン
カルシウム
たん白質
脂質
亜鉛
リン 他
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＜ビタミン B12 の働き＞
赤血球を作る
貧血予防
貧血の改善
腰痛の改善
不眠症の改善
妊娠中や授乳中に必要なビタミン
＜ビタミン Dの働き＞
骨や歯を成長させる
骨粗鬆症の予防
老化予防
＜ナイアシンの働き＞
↓
炭水化物などの糖質の代謝・エネルギー生産する重要な働きを担っています！
続きます！
アクセスの多い記事その一部を下記に
「長時間PC使う人にもお勧め！美肌効果も！＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11516796579.html
「ナノテクノロジーで新・美白！
アスタキサンチン＋ビタミンC誘導体【アスタリフト ホワイト エッセンス】」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11508775760.html
「美肌他・ごぼうの薬効：一度ためしてみたい〇〇炎に＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11504068994.html
「ケルセチンとアレルギー対策・花粉症対策の関係◇欧米と日本～＜Part4＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11498355977.html
「春野菜でスキンケア効果UP！新玉ねぎ編＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11497771398.html
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