はい！MAYU的☆ゆる美肌です！
今回は花粉症予防のために実際に簡単に作ることができ～
根拠に基づき効果的な食材コラボのコツをUP！
免疫力UPの為に持続可能でなるべくシンプルなもの…
これを意識しますね！Part1の続き＜Part2＞です！
＜Part1＞…これからという方は↓からどうぞ！
昨日のAmebaGG★BEAUTY PROJECT Vol.8」レポ第8弾！
「噂のマッサージチェア「CALACOキャラコ」の続き
レポ第9弾お土産編他、総集編、新たな画像は…
もう少し続きますので～よろしければおつきあいくださいませ！
桜だけでなく～どのお花たちも～平年よりも早く。。。
レンコンに多く含まれる花粉症予防・アレルギー改善効果のある成分
さて、このブログにも複数登場のポリフェノールは色々な種類があり
レンコンのポリフェノールは…
リンパ球の機能UPによって免疫力UP…というように大活躍！
ムチンは…気管支や鼻などの粘膜を保護作用があり
おなじみのビタミンＣは…風邪予防と同時に美肌効果～
健康と美容には欠かせないビタミン！
＜Part1＞でもお伝えしたこちらのコラボは…大の大のお気に入り！重複しないように～詳しくは＜Part1＞へどうぞ
◆
◆
レンコンと相性抜群コラボのコツ
埼玉医科大学保健医療学部 和合治久教授によると
◆レンコンだけでもアレルギー改善効果はあるが
さらに乳酸菌を加えることで～より花粉症に改善効果が得られる
（蓮根1日の摂取目安40g）とのことです。
乳酸菌を含む食材は…
ヨーグルト、ナチュラルチーズ（プロセスチーズではなく）
キムチ、古漬けの漬物など
MAYU的に実践していて～特に効果的に思われる組み合わせは。。。
レンコン ＋ （プラスαとして白菜・キャベツ等、キノコ類等） ＋ キムチ
レンコン ＋ （プラスαとして白菜・キャベツ等、キノコ類等） ＋ ナチュラルチーズ
レンコン ＋ （プラスαとして白菜・キャベツ等、キノコ類等） ＋ ヨーグルト
レンコン
＋（プラスαとして白菜、キノコ類・ホワイトぶなしめじ、エリンギ等）
＋ 七味唐辛子は…お好みでどうぞ＾＾
◆
◆乳酸菌を含む食材として～ナチュラルチーズのチェダーチーズ
彩り的にも◎
カマンベールチーズ、ブリー、ブルーチーズなどのナチュラルチーズの
コラボも試してよかったのですが…
チェダーチーズとのコラボはかなり好印象
ナチュラルチーズのお好きな方～ぜひお試しください
3/13～3/20 アクセスの多い… ブログ村・注目記事より
【AmebaGG★GG★BEAUTY PROJECT】
レポ第１、２、３、４、５、６、７＆８弾はこちら↓
「免疫力UPと同時に美容にも効く」食材もブログUP中！
抗酸化成分～ブログ内カテゴリーご参照◇
こちらもどうぞご覧いただければと思います
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今回は…花粉症予防のために実際に簡単に作ることができ～
根拠に基づき効果的な食材コラボのコツをUPしました！
↓
昨日の「噂のマッサージチェア・CALACOキャラコ
【GG★BEAUTY PROJECT】 Vol.8」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11493759346.html
「melumoメルモ・目指せ！くちびる美人【GG★BEAUTY PROJECT】Vol.7」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11493070950.html
「花粉物語!?花粉症予防オリジナル簡単メニュー＜Part1＞」
http://ameblo.jp/cocomayumayu/entry-11492153334.html
「新商品・世界初！メークをお湯でするっとオフ！GG★」BeautyVol.6」
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「NOTTV気になる～ノッティーヴィー GG★」BeautyProject Vol.5」
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「苺タルト他・春の香り GG★」BeautyProject Vol.4」
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「お洒落で小型１０倍ズーム『Nikon１ J3』GG★BeautyProject Vol.3」
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「3月19日新発売【カクテルツアーズ】byサントリー◇GGイベント Vol.2」
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「昨夜GGブロガートレンドアワード2013に参加！フード＆ドリンクVol.1」
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「柿霜」漢方での効果◇生柿～干し柿栄養価」
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東京は桜開花から5日目！朝、見てきました～
花見ラン！桜、東京都心では場所によって3～6分咲き！中には満開も！
夜の気温降下に要注意。
花粉、PM2.5！にも引き続き十分に気をつけられて下さいね
それでは また～ 
