こんにちは。MSC講師 円山菜穂子です。
MSC8週間コースもセッション7が終わり、
早いもので残すところあと一回になりました。
参加者の方からも、
セルフ・コンパッションの実践を重ねることによって
「以前よりも楽になった」「新しい気づきを得られた」
という感想が出てきています
セッション7は「難しい人間関係」について扱っていくので、
ちょっとハードな回ではあったのですが、
何か一つでも気づきやヒントがあればいいなと思いました。
今回のおすすめ書籍は、クリスティン・ネフさんの
「自分を解き放つセルフ・コンパッション」です。
セルフ・コンパッションというのは、
「自分に優しくする」というイメージが強いのですが、
実はそれだけではなく、
「自分の中に強さを育てていく」側面もあるのです。
「優しさ（陰）のセルフ・コンパッション」と
「強さ（陽）のセルフ・コンパッション」の両翼を使って、
人生の荒波を超えていくイメージかもしれません。
今まで、「強さのセルフ・コンパッション」に
焦点を当てた本はあまりなかったので、
3年前に日本でこの本が出版されてからは、
マインドフルネスやセルフ・コンパッションを
学んできた方々の間でも読書会が開かれたりもしました。
MSC講師の中でも、「強さのセルフ・コンパッション」に対して、
あまりピンと来ないとか、
苦手意識があるという声も出てくるくらい、
これからも探求の余地のある
深いテーマだと思っています。
特にこの本は
「女性」に向けてのメッセージ性が強いなと感じます。
男女平等と言いながらも、
女性は、今までいろんな場面で
抑圧感、生きづらさを感じてこられた方が
多いのではないでしょうか。
そんな方々にも、ぜひ読んでいただきたいなとも思います。
次回のMSC8週間コースの日程が決まり次第お知らせします。