「自分らしく生きる」ために
20年のベテラン看護師から
経験０の起業家へ
神戸市
ヘッドケア＆毛穴ケア
サロン＆スクール
COCOLUNE（ココルン）の
中尾 あけみです
今日はね…
久しぶりのブログ
仕様が変わってるし
久しぶりすぎて
書き方に数時間悩む…
ここ1年
たくさんの出来事がありました
20年のベテラン看護師をやめて
1年半
インスタやLINEなどで
集客しながら
ヘッドケアyume技や
二刀流エクストラクションの
認定講師としても
活躍させていただいてます
ありがとうございます
そして、
ご要望も多く
オンラインでも
セミナーを開催させて
いただくことに
そこで！！
ブログを活用しようと
戻ってまいりました
ただそれだけなん…
ごめんなさいね
いつも、ご覧頂きありがとうございます♪
私の体験談を混ぜて
身体の説明やってますシリーズ
書いてるとなかなか面白くなってきました
しばらくお付き合いください♪
前回のおさらい
ただただ、
看護師と言う仕事に一生懸命だった私
睡眠不足で
不規則な生活をし続けた私
医者に「大丈夫」と言われ続けたが
癌に浸食され続けていた私
そんな私の体験談シリーズ
第3話
あなたの免疫力は
大丈夫ですか？
がん細胞は遺伝子が突然変異して
できてくるものですが・・・
これをやっつけてくれているのが
NK細胞
（詳しくははたらく細胞ご覧ください
そのほうがおもしろいしわかりやすい
）
これが弱っていた
簡単に言うと
免疫力が低下していた状態
だから癌細胞が増え続けた・・・
症状がでた時には進行していた・・・
って事ですね
ここで、
免疫力の下がる９か条
ストレス
睡眠不足
不規則な生活
疲労
運動不足
食生活の乱れ
冷え（低体温）
喫煙
加齢
まさにほぼほぼ当てはまっていた私
当時
こんな生活していたなんて
私自身も気づいていなかったですね
1度目の手術で
取り切れなかった癌
2度目の手術は広範囲になるので
神戸で大きな○○病院をお勧めされました
また、
予約して診察行って検査して
手術するまでに
1か月以上かかりましたね
そして、2回目の手術
子宮と卵管を全摘出する手術
お腹の下からおへその上まで
大きな手術痕ができました
そして、手術中の大量出血
輸血量は16単位
輸血は2単位で400mlと計算されるので
計3200ml
人体の血液量は体重の8％くらい
なので私の総血液量は
約4200ml
自分の血
1000mlしか残ってなーい
と言うことで
死の淵を彷徨ってきたわけです
（でも残念ながら三途の川とかおばあちゃんが
ってよく聞く体験はしていません）
手術後は・・・
痛いし・・・
だるいし・・・
喉渇くし・・・
術後
「座薬入れてー」と
自ら言ってたの覚えてます
翌朝（手術後１日目）
術後ICUからの病棟へ転棟
ベッドのままガラガラと運んでくれました
病棟移動してしばらくして
看護師さんが様子を見に来ました
またどっか行って戻ってきたら
看護師さん
「さあ、起きてみましょう」
私
（痛いし、お腹空気ではってるし
カラダだるいし・・・）心の声
「無理です」
看護師
「大丈夫ですよ。手伝いますから」
起きようとした瞬間
目がぐらぐら～
天井ぐらぐら～
心臓バクバク～
めまいで再び卒倒しました
採血結果みても
かなり貧血ひどかったのに
起きろと言われた私
心の中は
（ちゃんと看護しろよ～）でしたね
目先の仕事しか見てないと
こんな看護になるんです
看護ってほんとに難しい
落ち着いた後は
先生と相談して
輸血を追加
術後２日目に
ようやく起きれるようになりました
その後も
傷の治りは悪く
結局予定よりのびて
1か月以上入院していました
退院してからも
なかなか動けず
体力も戻らず
辛い日々が続きました
それでも
仕事しながら家の事をしてくれた夫と
当時、小学生だった娘達も
一生懸命手伝ってくれているのをみて
「ママ、休んでていいよ」
「生きててくれてよかった」って
優しい言葉をかけてもらって
自分が不甲斐ない気持ちと
「死ななくてよかった」
「皆の為に元気にならないと」
「今まで仕事ばかりして放置してたのに」
色んな思いが重なり
今までの
人生を振り返り
後悔ばかりでしたが
やがて、
「人生を変えたい」
「自分が変わりたい」
「助けてくれた皆に
恩返しがしたい」
と思うようになり、
療養中に
変わるためには
どうしたらいいか
必死に色々と調べてみました。
体力も戻り元気になったころ
「趣味をみつけてみよう」
と思って、
まずは、
レジンや
フェイクスイーツなどの
ハンドメイドに興味を持ち
色んな所に習いに行きました。
娘たちに何か作ってあげれたら
そんな想いで教室通いが始まります
習いに行って楽しい
できた作品は嬉しい
けれど、
道具をそろえて
家に帰っても
作りたいとは思はない・・・
上手くできない・・・
私不器用だから・・・
と、
ネガティブな考えと
自分を責めを
続けてきていました
続きは
また次週
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元看護師が施術する
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COCOLUNE（ココルーン）あけみんです
(私の想いを込めたプロフィール
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あなたは1日
何時間寝ていますか？
眠たいのに眠れない
そんな日々を過ごしている方が
日本に多いようです
そう！
日本は世界一
眠らない国
厚生労働省の調査でも
日本人の平均睡眠時間は
６時間未満
☑24時間営業で働く人
☑不規則な生活の医療従事者
☑残業で帰宅が遅くなる人
☑仕事や家庭の両立
☑ネット普及の夜型傾向
などなど
理由は沢山あると思います
でも、
悲しいことに睡眠不足は
心身の不調の1番の原因
と言ってもいいほど恐ろしいものなのです
私は
月10回以上夜勤をこなしまくる
バリバリの看護師でした
家庭の為にと
夜勤の掛け持ちも
していたこともありました
そんな時は
夜勤明けで帰ってきて
お風呂入って
睡眠時間は
3時間程度
起きて準備して
バイト先の夜勤に行く
看護師は就業前
30分～1時間前には行って
その日の受け持ち患者さんの
情報収集をするのが当たり前
16時から就業開始としても
15時過ぎには病棟にいるのです
翌日9時まで仕事だとすると
約18時間勤務
救急の忙しい病院だと
仮眠を取る時間もない事も多々
朝方に起こる状況で
昼過ぎまで残業も多々
夜勤明けで夕方から勉強会や会議で
また病院行くことも当たり前
（病院によっては出て当たり前で
給料発生しない所もありますよ）
でも、
当時の私にとっては
これが普通で当たり前の生活
もちろんミスもできないので
仕事中は常に気が張っています
（神経も常に興奮状態やったんやろな）
当時はただひたすらに頑張っていただけ
「看護師だから眠れなくて当たり前」
「夜型生活になって当たり前」
だと思い込んでいたんです
そして、
そんな生活をつづけた私の
体に起こった出来事
それは、
子宮がんになっていた事でした
まさか?!
自分が?!
がんの発症？！
当時36歳の出来事です
（看護師16年目の出来事でした）
先日もお伝えしていたように
睡眠不足になると
糖尿病、高血圧
心筋梗塞、脳梗塞
がん、うつ病、認知症
などの病気の発症率が
20％～50％
も上昇します
私も長年の不規則な生活で
発症率がグン
と上がっていたのでしょう
そして、
こんな生活をしていたので
元々から生理は不順で
生理痛も毎回ひどかった
生理不順でもお腹痛くても
自分の事は気にしない
鎮痛剤飲んででも
仕事は必ず言っていました
毎年ある病院の健康診断のみで
婦人科検診にはいったことも
気にしたこともありませんでした
いつも通りの生理不順で
3か月生理がこなかったのですが
ある日
ほんの少しだけ下着に
「ぽつん」と血がついていたのです
なんとなく
「これはいつもと違う」と察し
ようやく婦人科検診に行きました
検診後、
「大丈夫だと思うけどね～」
「結果がでたらはがき送ります」と先生。
数日後、
到着していたハガキには・・・
「至急、来院してください」
と書かれていました
「いやいやいや」と思いつつも
看護師ですからこの時点で
ある程度察しがつくのが悲しい所
案の定
がん宣告
早急に手術を勧められました
が、
この時点でも私は
「仕事に穴があく」
「収入が減る」
「家庭を守れなくなる」を理由に
手術をする気が全くなかったのです
むしろ、ハガキが来た時点で
諦めていました
それを家族や同僚に伝えると
怒られました
めっちゃくちゃ怒られました
ただひたすらにやるべきことを
やってきただけの人生
この時はまだ
「人生を後悔する」
よりも
「生を諦める気持ち」
の方が大きかったのです
「死んだら楽になるんちゃうかな～」
「死んだらお金の事も考えんでいいやん」
「人はいつか死ぬしな」
そんな自分の事ばかりを考えていました
そんな私も
家族や当時の職場の同僚たちが
説得してくれて手術を受ける事を決意。
1回目の手術は円錐切除術
子宮の１部を取る手術
手術終了後・・・
「取れましたよ。取った奥を細胞診しています」
「大丈夫だと思いますけどね」
が、
またまた
大丈夫じゃなかった
がんが
さらに奥へと浸食し
進行した状態でした
続きは
また次週
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眠たいのに眠れない
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日本に多いようです
そう！
日本は世界一
眠らない国
厚生労働省の調査でも
日本人の平均睡眠時間は
６時間未満
☑24時間営業で働く人
☑不規則な生活の医療従事者
☑残業で帰宅が遅くなる人
☑仕事や家庭の両立
☑ネット普及の夜型傾向
などなど
理由は沢山あると思います
でも、
悲しいことに睡眠不足は
心身の不調の1番の原因
と言ってもいいほど恐ろしいものなのです
と言う私もかつては
月10回以上夜勤をこなしまくる
バリバリの看護師でした
睡眠時間は
3時間～5時間の
ショートスリーパー
もちろん仕事だけではなく
家事も育児もこなしながらの生活
眠れないのが普通で
苦痛を感じるというよりは
当時はただひたすらに頑張っていた
私の中では
「看護師だから眠れなくて当たり前」
「夜型生活になって当たり前」
だと思い込んでいたんです
そして、
この睡眠不足が
私の心身の不調の原因だとは
この時一切思っていませんでした
睡眠不足が
なぜいけないのか？
睡眠不足になると
こんな事が考えられます
☑免疫力の低下
（感染症や病気などにかかりやすくなる）
☑ホルモンバランスが乱れる
（肌荒れ、体力低下、筋肉が減る
骨が弱くなる、コレステロールが増える）
☑太りやすくなる
(食べ過ぎ抑制ホルモンの減少
食欲増加ホルモンの増加）
☑目覚めが悪くなる
☑眠気や疲れがとれない
☑日中のパフォーマンスの低下 など
（ミスやトラブル、事故につながる）
なので、
「最近、風邪ひきやすくなった」
「肌トラブルが続いている」
「食べてないのに痩せない」
「ちょっとしか食べてないのに体重増えてる」
「効率よく物事ができない」
「いいアイディアが思いつかない」
これらは睡眠不足が原因で
起こっているかもしれません
そして、
これが何年も続くと・・・
糖尿病、高血圧
心筋梗塞、脳梗塞
がん、うつ病、認知症
などの病気の発症率が
20％～50％
も上昇します
そう！！
そして私もその不調をおこした経験者
いつも書いているこの症状
私もぜ～んぶ経験済み
□頭痛
□不眠
□目の疲れ
□肩凝り、首凝り
□イライラ
□疲れが取れないだるい体
あーあるある‼️
「いつもの事やしな～」
「まあ、いっか」
って
薬を飲んで済ませて
頭痛薬を持ち歩いていたのも
心も
ネガティブ思考で
何をやっても楽しくなかったり・・・
不安になったり・・・
しんどかったり・・・
私なんて・・・
と、
憂鬱な気分
になっていたのも
すべては私の体験談
この時の私は
ただがむしゃらに頑張っていた
だけであって
まさか
睡眠不足が原因だった
とは全く思っていなかったのです
不規則で夜型生活が続いた
私の体に起こった出来事
それは、
また次週
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皆さんは
薄毛の原因をご存じですか？
男性の場合は早いと
思春期からジワジワと始まるそうです
気づいた時には
分け目が気になる
頭頂部が薄くなっている
髪の毛のボリュームが減った
頭皮痒い
ふけがでる
そんな状況になっていませんか？
本来の髪の毛のサイクルが守られていれば
髪の毛は本当は140年間
生え続けるはずなんです
「え～ほんまに～」と
びっくりですよね
今日はなぜ薄毛になるか
原因をご紹介します
第3位！！
AGA(男性型脱毛症）
FAGA（女性型男性脱毛症）
（主に男性ホルモンの影響が
原因で起こる脱毛症）
「え～脱毛症が1位じゃないの？」と
びっくりされる方もいらっしゃるかも
しれません
そしてこの脱毛症は遺伝の要因が大きく
男性が9割
女性も6割以上と言われており
優性遺伝になるので
ご両親のどちらかが持っていれば
ほぼ確実に遺伝します
脱毛症の遺伝はするけれど
これよりも薄毛をさらに進行させている
原因
↓
第2位！！
栄養失調
「なぜ、薄毛に栄養失調が
関係あるの？」
って、不思議ですよね
インスタで投稿した時も
そんな反応いただきました
たばことお酒
どっちが髪の毛への影響が
大きいと思いますか？
多くの人は
「たばこ」と答えているかもしれません
が、
実は
「お酒」なのです
確かに、
たばこもニコチン等の影響で
血管を収縮させ
頭皮への血流が減少することで
しっかり栄養が行き届かないという
原因はありますが、
お酒を飲むと
栄養が肝臓修復に
優先的に奪われるためです
肝臓が働けなくなると
「命に直結」するため
栄養素は優先的に肝臓に使用されます
アルコールが入ると肝臓が分解しようと
働き始めるために栄養分が使われていくのです
そして、体の中でも
髪の毛の立ち位置は最下位
なぜなら薄毛でも
「命に直結」しないからです
イメージすると
内臓が優先的に栄養を取り
髪の毛の栄養は残りかすだということ
それに
☑年を取って食事量が減った
☑3食しっかり食べれていない
☑栄養が偏っている
☑添加物の多い食事
☑塩分・糖分が多い
☑もちろん「たばこ」も
などの原因が加わってくると
さらに髪の毛は
栄養失調になっていくわけです
栄養失調になった髪の毛は痩せて細くなり
☑ボリュームが減った
☑分け目が気になるようになった
☑抜け毛が増えた
に繋がっていくのです
気になる
第1位！！
頭皮環境の悪化
☑熱いシャワーで頭洗っていませんか？
☑毎日頭を洗っていますか？
☑髪の毛のスタイリング剤を頭皮に
つけていませんか？
☑シャンプーは泡立てて使用していますか？
☑トリートメントを頭皮につけていませんか？
☑ドライヤーで乾かしていますか？
熱いシャワーは頭皮低温熱傷や炎症の原因で
毛穴をつぶしてしまいます
頭皮に直接何かをつけるのも
毛穴を埋めてしまう危険行為
毛穴が埋まると毛が出てこれなくなります
これは私もしていた原因なのですが
めんどくさい・・・
電気代節約
熱風が髪の毛によくないという思い込み
で、
ドライヤーをしない
これ、実は頭皮にカビが生える原因
の１つだったんです
☑頭皮が痒い
☑ふけがでる
☑頭皮に湿疹ができている
こんな症状がある方はまずは
皮膚科受診をお勧めします
カビは菌ですから
お薬で治していただくしかありません
自然乾燥で髪の毛は乾きやすいけれども
頭皮は髪の毛で埋もれています
なので、
湿りやすい状況
そのまま朝まで湿っていたら
寝ている間に
菌は増殖
痒くてかくと
髪の毛抜けるし
白い粉がでてくる
爪で毛穴を潰すから
薄毛になりますよね
必ずドライヤーしてくださいね
ほんとは
まだまだたくさんの原因があります
気になる方は
当店の発育毛コースで
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でも、ごめんなさい🙇
軽い気持ちでのモニター様は
お断りさせて頂いています。
いくら特殊な最先端のものを使用しても
日々のケアも大切です
☑本気で発育毛を望んでいる人
☑本気で変わりたいと思っている人
に受けて頂きたいと思っています
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