■ 免疫力を下げない魔法（ストレスとヘッドスパ vol3）
こんにちは！
『アロマドライヘッドスパ専門店 Cocologne』
幸運アロマヘッドスパセラピスト講師の大塚みなです。
こんにちは！
【 アロマドライヘッドスパ 】
でがっつり使っているアロマテラピー。
前回は、ストレスとヘッドスパというテーマで、
積極的解消法と消極的解消法をお話しました。
免疫力を下げないためにも、
ストレスの負のスパイラルを断ち切っちゃいましょう！！
そこで、今回はストレス解消するときに使いたいおススメ精油をご紹介します！
ストレス解消とひとくくりで言ってしまえば、精油の選び方としては
①好きな香り
②直感で良いなと思う香り
③嗅ぐとホッとする
といった感覚を重視して選ぶのが一番いい！！！
なのでこの感覚は最重要視していただきつつ、
積極的解消法と消極的解消法では選ぶ香りを変えた方がもっと良い
んです。
そこで、今日は積極的解消法を行うときにお勧めの精油をご紹介したいと思います。
積極的解消法とエッセンシャルオイル（精油）
前回もお話した通り、積極的解消法は
／
身体を動かしたり、活動することで解消すること。
＼
でした。
という事は、身体を動かしやすくなるような香りを選んであげれば
精油の相乗効果でより体が動き、効率よくストレス解消につながる可能性が広がります。
比較的手に入りやすいものの中からいくつかご紹介します。
目を覚ましたい時にお勧めの精油です。嗅ぐだけでもＯＫ！
目を覚ますという事は、頭が休めの状態を起こすということですよね。
頭が動かないと当然身体も動きにくくなります。
まずは頭を覚ましましょう！
ローズマリーの中でも特にお勧めなのは、
「ローズマリー カンファー」
中に含まれている成分が脳神経を刺激してくれると言われていて、
認知症の予防にもおススメされているものです。
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痩せやすくするということで有名になったグレープフルーツ。
こちらも嗅ぐだけでもＯＫ！
なぜ痩せやすくなるかというと、
交感神経を刺激して体を活動的に、脂肪燃焼する方向にシフトしてくれるから。
なんですよね。
という事は、身体を動かすときにはもってこいの精油です！！
薄めて塗るのもお勧めですが、その時は紫外線に当たらないように注意してください。
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子供部屋で使うのもお勧めのレモン。
これも嗅ぐだけでもＯＫ！
頭もスッキリさせて、集中力を上げたい時にお勧めの精油です。
薄めて塗ることもできますが、その時は紫外線に当たらないように注意してください。
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これはぜひ、オイルで薄めて体に塗って使って欲しい１本です。
スパイス系の精油は、どれも体を温めてくれますが
このブラックペッパーは酸素の供給力を上げてくれると言われているので、
筋肉の動きやすさ、疲労回復などを考えるととてもおススメです
お肌に刺激になることがあるので注意して使ってください。
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本当は香りを嗅いで良いなと思うものを選んでいただくのがいいのですが、
写真を見て直感的に選んでみるのもいいかもしれません。
ぜひ試してみてください
大塚みな
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