■ いつでも食べ過ぎちゃうあなたへ。
未経験でも、あなたの想いがあれば"不安ゼロ"で
幸せを運ぶアロマセラピストの第一歩を踏み出せる！
幸運アロマセラピスト養成講師の大塚みなです。
おはようございます！
今日で５月も終わりですねぇ。
ますますお出かけしたくなる季節になりますね。
さて、ここのところ食べ過ぎのお話が続いていますが、
今日は、季節関係なくストレスも感じていないのに
常に食べてしまう、食べることが癖になってしまっている。
という方に、
アロマで何とかできないかなぁ・・・
というお話です。
お客様と何で食べたくなってしまうのか
一緒に探ることをしていくのですが、
自分のことって結構良く分かっていない事が多くて、
なかなか原因にたどり着けない事もあるんですよね。
そんな時、ダイエット本なんかだと
ベジファーストでとか、これが良いあれが良いとか
イロイロアドバイスがあると思いますが、
アロマの視点から考えて、
いつ何の精油を使ってみるとイイか考えてみましょう！
食事としては、朝昼はしっかり、夜は控えめに。
ということを考えると
朝昼は、スイートオレンジやレモンなど柑橘系。
基本的に柑橘系は食欲増進。
グレープフルーツは交感神経刺激につながると言われているので、
食欲という意味ではなく代謝を上げて食べたものを消費しやすくする。
という意味で良いと思います。
神経刺激っていう意味で行けば、ローズマリー、カンファーなども
良いと思いますよね～。
夜は、ベチバー、パチュリ、クラリセージなどの深い鎮静系精油
欲まで鎮めてくれて、そのままゆっくり眠りに入れそうな精油を
選んでみると良いですね。
食事前に香りを嗅いで、少し落ち着かせてから
ゆっくり食事されるといいですよ。
睡眠が確保できていないと代謝も落ちてしまうし、
眠い時って食事モリモリって感じにはならないですよね！
食事して胃腸を使うって身体は結構エネルギーを使うんです。
体力消耗します＾＾；
だから、朝昼にしっかりエネルギー使えるように、
夜はしっかりお休みくださいね。
とお客様にアドバイスしていただくと良いですよ！！
ぜひサロンで生かしてみてくださいね＾＾
大塚みな
の募集は今日までです＾＾
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