みなさま！ただいま日本からこんにちは！蔦井mayumiです！
ＮＹから持参したＭＹ Ｍａｃが日本到着とともに故障してしまい
実家のＰＣを借りています。
（ちょっと遅いのがたまにきず。。。本当に遅いの。。。涙）
札幌のＡｐｐｌｅ Ｓｔｏｒｅの天才バーに予約いれてあります。
なおってくれ！わたしのＭａｃ
ブログ更新がままならぬ間も
たくさんのコメントやメッセージ、ペタをありがとうございます！
日本一時帰国に
「おかえりなさい」とコメントをくださったかたがた！
本当に本当にうれしかったです！
ありがとうございました！
皆様へのお返事が遅くなっていてごめんなさい。
やっといまＰＣにむかえる時間がとれました。
今から順にお返事させていただきますね。
予定がびっちりの中、親孝行も少しはできているかな？。。。
１３日の父のお誕生日にはみんなで日の出桟橋から水上バスに乗り
浅草参拝をしました。
超特大のエビ天丼おいしかったぁー。
１２日には予定の合間をぬって、
母を中華街へ連れ出し、ランチをごちそうしました
。。。って、ごちそうしたのはキングですが（笑）
ランチから生ビールにふかひれ食べちゃった。ああ贅沢～
それにしても日本は暑いですね
燃えてますね毎日
１日中、つ＊ね＊に！汗ばんでいます・・・（笑）
この暑さの中で姿勢よく歩くことは
かなりの困難なことなのかもしれません。
でもですね！
こういう暑い季節だからこそ
姿勢をぴんと伸ばして
美しく歩いていただきたい！そう思います！
（選挙演説みたいになっちゃいましたが）
まずは、電車に乗ったとき。女子のみなさま！ひざ閉じましょ！！！
日本にきてよく見かける
椅子にすわった時の足の置き方。
ひざを１０センチほど離し → 両足は肩幅位に広げ内また
とくに若い女子が多いのですが、この足の置き方！ぜんぜん可愛くありません（笑）
おしりもばーーーーんと横に広がっていくいっぽうですわよ。
ひざをつけて → かかともつま先もつけて座りましょうね
この座りかたをするだけで
うちももも、女子にとっても大切な骨盤底筋群も鍛えることが出来ますし、
なによりも涼しげ
に見えます。
うちももの筋肉が弱っているとこの簡単そうな座り方でさえ
ちょっとつらく感じてしまうかもしれませんが、
１日に気づいたときに何回も何回も根気よく続けてみてくださいね。
知らないうちに必要な筋肉が活性されて、
気持ちよくしかも見た目きれいな姿勢に変化していくことができます。
それから（ってまだあるんかい。。。笑）
サンダル、ヒールひきづって歩かないでね～。
カランカランいって、ダランダラン歩いている人が以外に多いんです。
とっても美しいお洋服に素敵なヒール。
なのにカランカラン、ダランダランではもったいない。
かかとのない靴はかかとからついてつま先へ！
ヒールのくつはかかととヒールと同時に着地させ！
お膝を伸ばして歩きましょ！
日本にはウォーキングのお教室がたくさんありますが、
その割には。。。歩き方がとても美しい～方が少ないなぁと痛切に感じます。
きれいに歩くことなんて私の人生に関係ない。
ウォーキングはモデルの方だけの特別な歩き方でしょう。
歩くこと改善してなんになるの。
そんなことに時間を費やせるか！と
思いがちかもしれませんね。
うん！そう思うのって普通です！（笑）
だけれども歩きかたを上質にしたら！
姿勢を意識して毎日毎日生きてみたら！
そこからたくさんの恵みが与えられることってあるんですよ！
本当にウォーキングって
人生を幸せにする魔法のツールなんです
そういうことをこれからもウォーキングを通してお伝えしていこう！と
一時帰国の日本でまた決意を新たにいたしました！
さぁ今日も暑いですが！
背筋伸ばして１日を楽しみましょう～！！！
素敵な恵子先生 からのご縁繋がりで繋がった
これまた素敵なベイビーアールさん
！（嬉）
からご紹介頂いた「山澤清さんの自然派化粧品」
サンプル使いはじめています。とってもいい感じです
どうしよう～さらにお肌ぷりぷりになっちゃう～（爆）
とその横で、苦笑する、キング。また自画自賛かよと。。。
「おれ今回の日本、めちゃ調子いいんだよなぁー」
ですって。それも自画自賛じゃないか。
あぁそれは良かった（笑）
「今日も絶好調」ってことですね！イェイイェイ