【汗＝デトックスの落とし穴】
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【北海道 白老町】
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おうち整体インストラクターの
山崎道江です。
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【汗＝デトックスの落とし穴】
よく、汗を出すのはデトックスって言います。
実際、サウナで汗をいっぱいかくと
特に顔なんて毛穴汚れが
目立たなくなったり、
つるつるになりませんか？
でも実は、
汗でのデトックスはほーーーんの少し。
（排便75%・排尿20%・汗3%・爪と髪の毛2%なんだそうです）
むしろ、
いつも汗が止まらない
寝汗がひどい
などの人は
汗と一緒に「気」も消耗しちゃうし
体内水分がたくさん出る分、
「血」が煮詰まってしまいます。
サウナ好きさんは特に
しっかり水分補給してくださいね。
ちなみに、汗が全然でない人は
汗の材料（うるおい）が少ないとも言えます。
なので、水分補給がとっても大切です。
ただ、この時期ついつい冷たいもので
取りたくなるのでそこも気を付けましょう。
お腹が冷えると胃腸の機能が低下して
せっかく水分を取っても
体に吸収されずにむくみになったり
下痢になったりします。
からだを潤わせるには
胃腸を元気にしておくのが一番！
ここ大事！
でもでも、冷たいものを欲するのよーー！
という人ほど、実は
胃腸の元気が落ちている証拠です。
からだを冷ますための水（うるおい）
の不足で体の中に熱がこもってる状態。
ちびちび小まめに水分補給しましょう！
そして、出来たらお腹をほぐしてあげましょう！
【必要摂取量】
体重×３０cc
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ありがとうございました。
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