【梅雨時のむくみ対策】重だるいにバイバイ！
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【北海道 白老町】
ママが一家の整体師になれる
自然療法、おうち整体教室！
ママも子供もHAPPY★
おうち整体インストラクターの
山崎道江です。
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オンラインzoom講座
梅雨入りニュースを見かける今日この頃。
こちら北海道は、基本的に
梅雨がないといわれますが、
私の住む白老町は
これからの時期はばっちり
梅雨みたいなもんなので、
梅雨の季節のゆううつさが
ちょっとわかります。
が、暑くてジトってないので
本場の梅雨に比べたら
きっとかわいいもんなのかも。
むしろ寒くてストーブが必要
梅雨の季節は、ご存じの通り
湿気がシケシケになりますよね。
自然界の中で生かされてる私たちは
当然、体もその影響を受けます。
体もシケりやすい
＝余分な水を溜め込みやすい
余分な水とは老廃物でもあります。
どうして梅雨時期はとくにそうなりやすいの？
というと、湿気った環境になると
胃腸の働きが低下するからです。
胃腸は、食べ物を消化吸収
するだけでなく
水はけ担当
でもあるんです。
水はけが悪くなると
余分な水がどんどん溜まって
むくみ
になります。
元々、むくみやすい人は
特にこれからの時期
こんなことに気を付けてみると
むくみとおさらば！
快適に過ごせるようになりますよ♪
大事なのは、コツコツ続けること★
【むくみ対策】
・冷たいものを取らない
（体を冷やさない）
この時期、胃の働きが
低下するのに、じとじとむしむし
ついつい冷たいものを
取りたくなってしまう人も多いのでは？
もうすでに重だるい、
むくんでるなら特に
冷たいものは避けましょう。
温かいものの方が
体（内臓）は喜びます！
暑い国の人ほど、温かいお茶など
飲む習慣があるそうですよ。
・食べ過ぎない（腹七分）
・よく噛む
・葉物野菜をたっぷり取る
・干したもの系を取る
（切り干し大根や干しシイタケなどなど）
・水分を取り過ぎない
温かいものをちびちび
・体の巡りをよくする（動く）
適度な運動やお散歩などなど
・よく寝る（休息をしっかり）
・塩分は質の良いものを
（精製された塩じゃなく
ミネラルが残った自然塩）
細かいこと言ったら
まだまだ、いっぱいあるけど
このくらいで・・・
おうち整体の施術で
ほぐして流して巡らして
全身の大掃除もおススメです！
ポソッと宣伝
これからの時期と夏の過ごし方で
秋からの体調も大きく変わります。
からだのゴミを溜めないことが
健康への近道です。
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最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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