出かける時は事前にしっかり
準備をしないと落ち着かない繊細さん。
人と約束したら、
すごーくそわそわしませんか？
いつ行くの？
どこ行くの？
待ち合わせの時間は？
時間厳守？ゆるっと集合？
考えただけでモヤモヤ…ですよね。
今日のブログは
人と約束する時は、
具体的に日付や時間、場所を
絞っておこう！
というお話。
繊細さんがそわそわする理由
出かけるときや人と会うときは
事前にシミュレーションをするのが
繊細さんの定番かと思うのですが。
何も予定がない日と
何か予定がある日は
そもそも心持ちが違いますよね。
また、たくさん予定が入ると
疲れてしまう特徴があるため、
予定が決まっていれば、
そこに照準を合わせて
他の予定で疲れないように
逆算して生活をしています。
緩い約束でも基本的に守るため、
「予定が入るかも」の日も
予定が入っても大丈夫なように
計算して生活するのです。
苦手な約束のパターンは
安心するために予定の調整と
シミュレーションが必要な繊細さんは
ざっくりとした約束が苦手です。
例①「来週どこかで飲みに行こう」
「来週のどこかで」と言われたら、
その一週間はずっと
そわそわしてしまいます。
「先週話した飲み会、今日行こう」
といつ言われても行けるように
する必要があるからです。
このそわそわするという状態が
ものすごくエネルギーを
消費してしまうのです。
急に誘われたものに関しては
「ごめんね、今日は用事が…」
って頑張ったら言えるけど、
一応事前にざっくりとはいえ
了承していたお誘いは
なかなか断りにくいですよね。
こんな時にストレスを減らす方法は
少しでも日付を絞るというものです。
相手が忙しくて予定が
なかなか確定できなかったとしても、
できるだけ絞っておくんです。
月曜日〜金曜日のどこかではなく、
どっちかといえば週の後半の
木・金が可能性高い！というように。
そうしておくと、
相手は木・金に調整してくれるので
月曜日〜水曜日は
そわそわしなくて済みます◎
また、飲みに行く場所も
「職場の近く」とか
「〇〇駅周辺」とか
エリアを絞るだけでも
予定が立てやすくなります。
例②「ちょっと家に寄るわ」
ちょっとしたおすそ分けなど
「明日家に届けに行くわ」
と言われたとします。
どうせ家にいるからいつでも…
と思われるかもしれませんが、
待っている間は
どうしてもそわそわしますよね。
そんなときもできるだけ絞りましょう。
「大体何時頃かな？
午前中？お昼？」
と聞いてみるのです。
そうしたら、
「んー…朝はゆっくり寝るから
お昼すぎかな？」
とか、ざっくり教えてくれます。
そうしたら、少なくとも午前中は
リラックスして過ごせますよね。
最後に
ざっくりとした約束は
可能性がある期間中ずっと
そわそわしてしまいます。
そわそわするだけで
エネルギーを消費してしまうので、
すこしでも具体的に
予定を絞ってしまいましょう。
「今日は決まった予定がない」
と思って生活ができる日が
増えるだけで、
日々のストレスが軽減されるはずですよ。
人付き合い難しい…と考えちゃう方へ
ユルっとお茶会募集中↓↓
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
このブログを読んで少しでも
「面白かった」「役に立った」と
思っていただけたら、
こちらのリンクから公式メールレターに
ご登録いただけたら嬉しいです。
https://ex-tri-f1.com/fm/8517/dpwLQS0
