反り腰予防

沖縄県名護市女性更年期ヘルスケア

cocokara

こんにちは仲宗根です。

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本日反り腰の方へ！
予防・軽減方法是非試し
してみて下さい！
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私達は小さい頃にはから
言われてきたでしょう！
「背筋を伸ばしなさい！」
「姿勢が悪いよ！」
って。
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実はこの背筋ピン！
が…
肩こり、腰痛を引き起こしてるんです
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決して伸ばす事がダメ！
じゃないです。
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伸ばすのと同じように
縮めるコトも
超超超⤴大事⤴
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痛みをとる、緊張をとる、
リラックスさせるのは良いけど伸は緩めて終わるじゃなく
キュッと閉める所はしめて終わる。
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それと同じで
ピンッと❴張ったら】
ダラ〜って【緩める】
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骨盤前傾、前方重心の方が
殆どです。
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胸を突き出し、骨盤前傾、
してると、腰痛や腔が狭くなり呼吸も浅くなってしまいます。
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血流が悪くなると
全身のめぐりが悪く
カラダにあまりよくないです。
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ので、
伸ばしたら、縮める
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リラックスするcafeでも
仕事中でも
同じ
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是非自身のカラダ
どうなってるかなぁ
って意識してみて下さい。
ピンッしたら、ダラ〜と
リラックスさせて下さいね。
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強い反り腰、前傾姿勢がどうしても治らない方はこの運動是非試してみて下さい。
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変化に気づけるはずです。
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はいッ
今日はここまで！
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