沖縄県名護市女性更年期ヘルスケア
cocokara
こんにちは仲宗根です。
本日は更年期で重要なお話です。
あなたは、40代なる前から体調が不良な場合、
どうして過ごしていましたか？
ホルモンについてちょっと調べてみたり…
とにかく食生活に気をつけたり…
カラダを休めたり…
などなど…
色々ありますよね。
でも更年期に！
「私更年期じゃない！」
って言われる方いらっしゃいますが、
更年期は症状があるから更年期ではなく、
「時期」を指します。
閉経の前後10年、おおよそではありますが、45才～55才を更年期と言います。
なので35才位から始まる方もいらっしゃいます。
受け入れたくない…、年取ったきがする…、不調が続く… など
ネガティブに想像される方が殆どですが、更年期男性も女性も皆さん通る道
女性に至っては、45才位からの急激な坂をスライダーにのって急降下の
ホルモン変動がありますが、これはベストなタイミングで無くてはならない
体の変化なんです！
「進化の時期」と私達は呼びます。
この進化の時期、様々な症状に悩まれる方は９割！！！
殆どの方が体や心に症状を感じながら過ごす事になります。
それは必ず訪れるなら、更年期対策が重要だと思います。
時期だけでは無く、症状や感じ方も様々です。
「セルフケアする事を知っておいた方が良いです。」
リラックスする方法やストレスを解消する方法。
自分自身が何をしたら心地よく日々を過ごせるのか？
また、充実感を感じれるのか？
●ストレスを受けずリラックスする生活
●体に変化を知り、食習慣・運動習慣を身につける事
それでは、今日はここまで！
更年期は英語で言うとchange of life って言います。
【人生の転機】といってとても前向きに捉えられています！！
この時期の過ごしたかで今後の生活の質に大きく影響すると言われています。
この大切な時期に、自分のココロとカラダに向き合って
:: change of life :: です知恵と工夫でピンチではなくてチャンスの期間にしていきましょう！！
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