沖縄県名護市女性更年期ヘルスケア
cocokara
こんにちは仲宗根です。
今回は、運動習慣をうまく取り入れる３ステップ！！
みんなの健康意識事情です。
コロナ渦で多くの方が、健康意識がUPしている！？
全国の調査の結果。
● 「健康に意識が高まった」と答えた人は全体の約半数。
● 「運動を心がけるようになった」と答えた人は３割以上。
すごい！！
コロナ渦で健康への予防・対策の意識が高まったって事！！
年に１回、３週間くらいのロング・バケイションがあって…
日常の忙しさを一旦、足を止めて…
様々な考える時間・見直す期間ってあるのもいいなあって思いました。
色々な事に気づける！（●＾o＾●）
運動週間を身につけるには。
１つ！ 「運動の効果を学ぶ！」 ってのも良いです。
そもそも運動がどういいの？
◎ 血流がよくなる！
◎ 疲労回復の効果！
◎ 肩こり腰痛の解消！
◎ 骨も強くなる！
◎ ポジティブになれる！
セロトニン（幸せホルモン）が分泌される
良いことばかり。
更年期に運動する事で、更年期症状の緩和にもなるんです。
では今日はっこまで。
更年期は英語で言うとchange of life って言います。
【人生の転機】といってとても前向きに捉えられています！！
この時期の過ごしたかで今後の生活の質に大きく影響すると言われています。
この大切な時期に、自分のココロとカラダに向き合って
:: change of life :: です知恵と工夫でピンチではなくてチャンスの期間にしていきましょう！！
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