人間は習慣の生き物

沖縄県名護市女性更年期ヘルスケア

cocokara

こんにちは仲宗根です。

今日は習慣化について

いつもとっている普段の習慣が
今のあなたを作ってます。
・
・
毎日があって
1週間があって
1ヶ月があって
１年があって
・
普段の日常が
・
未来を作ります｡◕‿◕｡
・　
私達は、同じことの繰り返してます。
・
・
では！
この習慣を逆手にとっちゃって
新しい習慣を無理くりに
作っちゃたら
・
違う自分になれちゃいます。
・
ちなみに、あなたの習慣は
どうやって作られたか、
考えたことありますか？
・
実は、
もう理由なんて無いとのコト。
・
その場その場で良いと思ったコト。
・
その時に流されて一番ラク
なコト
・
あなたの住む地区の風習で
あったり
・
あなたの両親の習慣だったり
・
学校の先生に言われたことで
あったり
・　
・
今では全く意味ないことでも
とにかく習慣づけて、毎日
同じことをやっている。
怖い¯\(◉‿◉)/¯〜〜〜
・
・
出来るか、出来ないか、
じゃなくどうやってやるのか？
・
新しいことをやろうとすると、
必ず邪魔するものが出てきます
・
・
運動習慣の例でいくと…
・
・
時間がない〜乁 ˘ o ˘ ㄏ　
・
明日から〜乁 ˘ o ˘ ㄏ
・
キモチが乗らない〜.乁 ˘ o ˘ ㄏ
・
忙しい〜乁 ˘ o ˘ ㄏ
・
起きれなかった乁 ˘ o ˘ ㄏ
・
・
立ち止まって一旦スケジュールを考える。いつ、何時、何なら出来るのか？
・
前準備が必要な方は、ウェアやシューズを。私はあるものでやります！
・
どこで？
・　
・
今は、外に出なくても
オンラインで可能。
場所も服選びも
時間をかけずに！
・
私はお客様が良ければ
朝の起きのパジャマでもｵｯｹ～
と言うか、ウェアにもパジャマにも使えるの着て寝るだけ。
後は、目覚ましをシッカリしてくれれば、携帯やパソコンで
一歩も外に出ず、直ぐ!直ぐに運動開始！！
・
挫折しない工夫が大切♡
・
やっぱり
前準備は必須です。
・
場所、日時、やる事
・
①リサーチ　
②イメージ
③実施
・
・
最初から、決めておけば
時間の無駄
意思の無駄遣いも
しません。
・
それでは今日はここまで！
・
・
・
#習慣が変われば人生が変わる
#習慣化したい
#日々がんばろう
#未来のために
#習慣化でなりたい自分に
#未来は日々の習慣できまる