沖縄県名護市女性更年期ヘルスケア
cocokara
こんにちは仲宗根です。
【閉経】って聞くと、ネガティブなイメージではありませんか？
歳とったーー(T_T)
女じゃなくなるーー(T_T)
病気がたえないーー(T_T)
など…
ですが、メリットも沢山あるんです。
まずは！
～ 閉経定義 ～
12ヶ月の連続した無月経を確認した場合のコト。
（最後の月経があった月にさかのぼって閉経であったと判断される。）
【 閉経のデメリット 】
◎ 女性の守り神（女性ホルモン）が無くなる事です。
私達の肌や髪の毛をつやつや、うるうるに保ってくれたり、粘膜を保ってくれたり、
動脈硬化を防いでくれたり、骨の保持をしてくれたり、認知機能の保持や、自律神経の調整、体を錆びさせないように保ってくれたり…
このような役割が徐々に無くなってしまうんですね。
そうなると生活習慣病のリスクが高くなります。
これまでは病気知らずの心身だったのが、骨粗鬆症や動脈硬化症、高血圧など
起こりやすくなってしまいます。
ですが、
そうなっても、対策方法【自分を満たす方法】知ってるだけで心の安定剤になり
生活は、パラダイスになるのか？ 鬱々と過ごすことになるのか？
分かれてきます。
例えば、
◎ 運動習慣をつけるための工夫をしてみる！
◎ 食生活を40代頃から気にして見直しをしてみる(もっと前でも）！
◎ アロマオイルを生活に取り入れて楽しんでみる！
◎ 映画を楽しむ♪
などなど…
自分を満たす方法見つけておくコト！！**＼(^o^)／**
ものすごーーく大切♡
自分自身を支えてくれるコトだと思います。
マイナスなイメージだけをもたれてる方もいらっしゃるかもしれませんが、
ではメリット♪ メリット♪
【 閉経のメリット 】
◎ 更年期の謎の頭痛からの開放
◎ PMS症候群からの開放
◎ 子宮筋腫からの開放（逃げ切る）；筋腫
◎ 妊娠リスクからの開放♪
◎ 今までちょっと気にしてた生理日を気にせずに旅行にが楽しめる♪
◎ 温泉がいつでも楽しめる♪
◎ 白い服をいつでも着れる♪（ファッションを楽しめる♪）
◎ 男性ホルモンのお陰で活力が出て、力強く元気になれる！！
などなど…
閉経後はパラダイス！！
先輩方からのメッセージは、更年期以降（55～65才）
『黄金期よッ。』
『エネルギーに満ちる時期』
って教えてくれました。
メリットもありまた、デメリットもありますが,
セルフメンテナンス方法
自分を満たす方法見つけておくコト！！
忘れないで下さい！！
それでは～
更年期は英語で言うとchange of life って言います。
【人生の転機】といってとても前向きに捉えられています！！
この時期の過ごしたかで今後の生活の質に大きく影響すると言われています。
この大切な時期に、自分のココロとカラダに向き合って
:: change of life :: です知恵と工夫でピンチではなくてチャンスの期間にしていきましょう！！
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